为更好地服务广大学生及家长，为大家排忧解惑，阳光生涯特开辟了此档栏目。
欢迎大家收看第11期的阳光补给站，我是社长~
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昨晚小加了个班，社长拖着疲惫的身子到了家里已是深夜。一通洗漱后，栽上床就准备睡，迷糊之中想起来卧室的灯没有关，于是胡乱伸手在床头摸索一番，却没摸着开关，心想，罢了罢了，就开着灯睡吧，便失去了意识。
早上醒来的时候，一睁眼看着天花板上锃亮的灯，社长心里猛地一震，居然不关灯就睡？莫不是说自己患上了传说中无药可治的“懒癌”？？？
”上班的路上，心慌不已的社长在浏览了豆瓣、知乎、非死不可等众多app之后，综合考虑了全世界众多网民的观点，最终得出结论：有救！
社长在准备开始尝试自救之时，突然想到了广大社友同胞，万一，大家也患有这样的重疾，而自己却全然不知？
不如，先来看看懒癌的种种病症，看看和你的情况是否有着相似之处？
1、电视遥控器在离我两脚距离之外，实在是太远了！！犹如在千里之外啊！！！所以我拿手机下了个遥控器的软件；
2、在床上吃微波炉加热的食物，不小心全洒了。懒的下床拿餐巾纸，就随手拿被子擦了擦，反正要洗；
3、今天妈妈买了好多零食啊，先吃一会儿再写作业。吃完发现，啊！十二点半了，算了明天早上早点起来写…早上起床，啊！七点半了，再不去学校要迟到了！！！
4、早上起来去上学，发现电梯坏了，转身就回家了。
…………
不知道……你是否“中标”了？如果不幸……那么跟社长一起来自救吧！
懒癌既然是癌症的一种，自然也有早中晚三期之分，如果你是早期，那么恭喜，不必耗费太大劲，即可根除；若到了中期，治疗压力徒增，天将降大任于斯人也，受点苦难折磨也就过去了；但如果你是晚期…要么等死，要么置之死地而后生，没有第三条路：
懒癌早期
生活中有太多事情是我们不想做的，也是我们不想面对和逃避的，你纯粹就是因为懒得去做，所以放纵自己。最开始你是会告诉自己说，今天的事情推到明天，到了明天又推到后天，这样一天拖一天，你也由最初的拖延症，成为了懒癌。好在你只是处在初期阶段，好好控制一下，还是有得救的。但是这一切都要基于你成为一个勤快的人，而且成为勤快的人就要有一个引诱的契机。比如成绩，比如想赚大钱。
懒癌中期
作为一名懒癌中期的人，你是那种错过了治疗懒惰的最佳时期，接着要是再不控制一下，就有可能会转为懒癌晚期的类型。懒癌中期的你，对于一些事情也看得开了，还可能会觉得自己的人生也就这样了，尽管有一线机会可能让你彻底转变，可是你还真的是懒得去改变。像那种生活中的懒惰事情，也就不用列举了，倒是那类明明只要努力一下，你的学业、事业可能就会有转机，但是你懒得去努力打拼……渐渐地，还是会走向懒癌末期的哦。
懒癌晚期
懒癌晚期的人，大概就是那种“不要和我比懒，我都懒得和你比”的类型的人。这种破罐子破摔的节奏，觉得自己反正也不可能会有所改变了，如果有人提出抗议，你一定会懒得去理他来应对对方的招式吧。那种诸如为了减少上厕所，所以连水都不喝的人，就是你了。虽然你觉得这也没有妨碍谁，但是不喝水这件事情其实是对自己的身体新陈代谢相当不利的，最后还是你自己吃亏。果然会印证那句“如果有一天你会死，你一定是懒死的”。
看情形，社长还是早期…但是据说这个病就算根治了也很容易从基因层面再度引发病变……不如索性按晚期阶段进行治疗吧，听说治疗得越彻底，越难复发。
那么同样身患懒癌的你，跟社长一同断腕吧！
想要根治懒癌，就必须要把生活中懒惰的习惯做出改变，把生活中的压力转化为动力。也许你的懒癌，是因为想要躲开一些生活中不想要担负的压力，只有勇敢地从逃避的生活中站出来，勇敢的去面对那些压力，把这些压力变为前进的动力，努力向前。
对于治疗方案，说白了很简单，简单到只需三步。
但就是这三步，却击败了60%以上的懒癌患者。
第一步：制定一个目标
很多人之所以懒，就是因为缺乏一个明确的目标。比方说今天老师布置了家庭作业，你可能感觉量不是很多，于是乎就先看点别的书，吃点零食，优哉游哉。八点？还早，过会儿。九点？唔，今天不想那么早睡。十点？差不多可以开始了吧？十一点？写吧写吧，再不写还真写不完了。
于是乎，一晚上的黄金时间就这么被浪费掉了。
不如一开始就制定好计划，按时执行。
手头有代办事项的时候，先不要急着开始，专门空出5~10分钟时间，梳理一下要完成的事情，做一个计划，确立一个目标，选出两三件重要且比较紧急的事项，比如明天要交的作业，首先就要把它们搞定。
其实如果仔细想清楚，你就会发现，有些事情根本拖不得，越拖越惨。既然你迟早要完成它，一直拖着心里又会焦躁不安，那为什么不干脆赶快做完呢？
有的同学会说，道理我都懂……
对于这类情况，最简而有效的方式是设立奖惩制度。
比方说社长喜欢吃零食，那么，在规定时间内完成了任务，可以吃一包小麻辣；比方说你喜欢打游戏，可以规定自己一周的作业但凡有一天没有按时按量完成，周末就不允许打王者荣耀，诸如此类。
其实，要完成这一步，并非靠的是你梳理待办事项的合理性，而是你执行计划时的意志力。
说白了这一步没什么大不了，逼迫一下自己咬咬牙就过去了。坚持一个月以上，基本上就形成了习惯，对懒癌的治愈有着十分积极的作用。
第二步：用意志抵抗干扰
有时候，我们就输在开不了头，比如早上起不来床，比如打开书本却总是进入不了状况，手总是忍不住拿起手机刷微博……很简单，我们只要咬紧牙关，开一个头就行了！就坚持五分钟！别小看这五分钟，集中精神排除所有杂念坚持对一件事情专注五分钟，其实你就可以进入状况了。失眠的人躺在床上放空五分钟就能睡着了；迟迟进入不了学习状态的你，五分钟全神贯注地开始做题，就一时半会停不下来了。
这就是是需要壮士断腕的step2，抗击懒癌的关键一步。
这一步的关键在于意志力的培养。第一步还只是抵抗初级诱惑，毕竟完不成任务只是接受一些小惩罚，受点委屈还能更加奋发图强。而这第二步若是做不到，那就很有可能前功尽弃。
为了我们在投入学习后不被外界因素打扰，其实可以强制自己将手机关机20分钟，在这期间不看微信、不接电话、不玩游戏。也可以事先跟同学、朋友、家人沟通，告诉他们不管有什么事，这个时间不要打扰你。将这段时间完完全全交给自己，这样或许能让自己稍微减少一点旁骛。
社长再为你提供一个小贴士：
锻炼意志力，比较取巧也是行之有效的方式是锻炼身体。
健康心理学家凯利·麦格尼格尔在《自控力》一书中，曾提到提高意志力最有效的方法之一就是锻炼身体。
社长记得有一部描写人物一生的英国纪录片名《人生七年》，豆瓣上有一篇影评让人印象非常深刻，其中的观点是：“你连自己的体重都控制不了，你连冬天早晨起床都起不了，你如何能有毅力去控制人生呢？”
制定一份详细的锻炼计划进度表，每天或许不需要花费太长时间，半个小时即可。坚持每天打卡，一个月之后你会发现：精神头更好了，学习更容易进入状态。同步带来的好处是，暴涨的自信心以及越发强健的身体。
第三步：巩固已经形成的行为习惯
其实，走过了第一步和第二步，基本上就已经成功了，早期和中期懒癌患者经过这两个阶段基本痊愈。当然，也不排除复发的可能性。
为了让复发几率无限接近于0，或者救治晚期的懒癌患者，需要在前两步的基础上继续强化，加深力度，切忌手下留情。
一旦稍有懈怠，便是前功尽弃，甚至可能导致懒癌细胞全面爆发，再也无力回天。
为了防止这样可怕的事情发生，可能你需要改进一下前两步的计划内容，比如提升效率进一步压缩限制时间、减少奖励、提高惩罚力度、加大锻炼时的运动量等。
为了达到最佳效果，不妨试试请人监督自己。平时在家靠父母监督，在学校靠同学监督。
曾经社长在学生时代就为了戒除转笔陋习与同桌打赌，在请他吃了半个月中饭并且自己忍饥挨饿小半个月后，终于成功了……至于挑食之类的小毛病…那更是自幼就在老爹的皮鞭下痊愈。
其实说白了，治疗懒癌的核心思路就是凝练自己的意志力，杜绝为自己的偷懒找借口。
世上无难事只怕有心人啊少年，祝你我早日摆脱病痛折磨！