也许你也经历过这种情况，早上闹钟响起，明明快要迟到了，却还是不想起床，不想上班；
也许你也经历过这种情况，明明工作很多，时间很紧迫，就是不想下手去做；
也许你也经历过这种情况，明明需要维护良好的同事关系，但是就是不想去维护，下班就想回家；
这种上班就心累的感觉，用专业一点的名词，就是“职业倦怠”。
而“职业倦怠”有以下明显的表现：
情感上，从简单的心理抗拒，到身体的不适，出现极度的抗拒和抵触心理；
工作效能上，明显的拖延或者自我否定，这样就会带来工作无法收获成就；
人际关系上，不主动，甚至经常抗拒同事之间的人际关系，事业上的人际关系搭建；那么我们为什么会职业倦怠？
/ 为什么会心累？ /
让你上班心累的原因有两个：1、高确定导致的职业倦怠，2、高压力导致的职业倦怠；
1、高确定导致的职业倦怠
工作产出结果的高确定性，你知道就算自己拼尽全力，结果也不是自己想要的。
于是你就开始磨洋工，既然结果都无法改变，那还不如摸摸鱼，自己反而不会这么累。
但是你越摸鱼，就感觉自己越没有存在感，心反而更累了。
工作岗位的高确定性，你知道自己持续的努力，会晋升到什么岗位，但是你知道自己并不是喜欢那个岗位。
你内心很抗拒，既然不是自己喜欢的岗位，还不如不努力，出工不出力就好啦。
你越这样，就越对自己未来恐惧，你不知道未来自己能够做什么，非常迷茫，所以心更累了。
工作薪酬的高确定性，你所在的岗位，与你的薪酬固定，你知道就算自己再努力，也不会让自己的薪酬有多大的提升。
因此你也开始偷懒，最后越无法提升，就越偷懒，陷进死循环。
2、高压力导致的职业倦怠
工作高压力，让你职业倦怠。
比如，忍冬有个朋友就是在咨询公司做咨询顾问，基本上一年 365 天都在外面出差，天天熬夜，工作压力很大，坚持了三年之后，身体还是出现问题。
然后心理也非常疲惫，有些时候甚至不上班，忍冬最后还是劝他，趁年轻，已经积累了这么多经验，还是换一份工作吧。
人际关系高压力，让你职业倦怠。
有些工作需要不断与人打交道，比如酒店行业，服务行业，你需要在人际交往中与人保持你的专业，但是经常会出现别人不理解你的情况。
同时你也为了工作付出了很多别人看不见的努力，最后你绷不住了。
人际关系的高压力，让你越发职业倦怠。
其实让你疲倦的不是工作，而是你的心态，你的态度让你觉得你很累，你越觉得自己很心累，越抗拒，就越职业倦怠。
/ 如何解决高确定带来的心累 /
针对工作产出的高确定性，你需要重新定义你的收获，有些时候并不是项目成功才是收获，收获可以是你的经验积累，你所在团队的能力增进，你在项目中积累的人际关系等等。
所以有些时候失败的项目，可能是必然失败，但是，你也能得到你想要的。
针对工作岗位的高确定性，你需要多方面积累自己的能力，斜杠发展。
有些时候并不是没有岗位变化的情况，而是你的能力无法胜任，所以多多学习，没有机会改变就创造机会改变。
针对工作薪酬的高确定性，可以适当通过外部公司的面试，了解自己的工作在市场上的价值。
现在的工作，很多都是一段旅程，当你自己知道自己能够拥有更多的时候，你的心态就会发射是那个改变。
/ 如何解决高压力带来的心累 /
如果工作高压力，你需要对自己能够做的事情，以及自己想要做的事情，然后就是团队需要做的事情，进行合理分析，然后进行分配。
有些时候，有些工作，本来就不属于你，就不要自己扛。
忍冬对于繁杂的工作，一般都是建立 sop，接着根据实际情况进行调整，合理的偷懒，压力反而不会那么大。
人际关系高压力，我们需要合理地排解内心的郁闷，多跟别人倾述，学会享受人际交往之间的成就感。
没有，有时候会有人不理解我们的努力，但是我们知道自己一直在努力就好。
总结
我们的职业生涯很长，我们也许会职业倦怠，但是我们也能很好克服它。
面对不同的职业倦怠，我们可以采取不同的方法去解决，相信没有解决不了的问题。