在学校，很多人在体测后的第二天总会浑身酸痛，让人苦不堪言，可你知道这是为什么吗？
很简单，这不过是无氧运动造成的。
说起无氧运动，很多人都很耳熟，但具体什么是无氧运动，什么是有氧运动，估计没几个能说的上来。
- 有氧运动
有氧运动是指人体在氧气充足的情况下进行的运动，能量主要是由氧化人体内的淀粉、脂肪、蛋白质来提供。特点是强度小，有节奏，持续性强，像慢跑、游泳、骑车、打羽毛球等。有氧运动可以比较容易地消耗自身的热量和脂肪，对人体负担也比较小，可以在运动过程中正常的个人交流。
- 无氧运动
无氧运动大致和有氧运动的情况相反，属于无氧代谢，运动过程中所需要的能量主要是靠分解体内的糖、蛋白质和脂肪来提供，无需氧气的参与。
因为没有氧气的参与，所以无氧运动是的新陈代谢相对有氧运动时是加入的，也就导致其对身体负荷大，瞬时性强的特点。而且因为氧气的问题，很容易导致运动后身体内乳酸的大量堆积，也就是所谓的体测后浑身酸痛的原因。（注:平时缺乏运动的人群尤为严重。）
- 根据有氧运动和无氧运动的区别，换算到体测各个项目之中，我们可以看到，导致体测后肌肉酸痛的罪魁祸首其实不是看起来最累人的千米跑，而是所谓的50米跑这样的考验爆发力的运动项目。
当然，也不排除做引体向上、仰卧起坐时肌肉拉伤的情况。在这里，小编劝各位，运动谨慎，热身先行。