春节过了，又是一年健身锻炼的高峰期了，相信很多男生都希望有一身健硕的肌肉。今天就聊一聊健身的好搭档——蛋*粉白**。
健身和蛋*粉白**是离不开 ，因为无论是减脂或者增肌，蛋*粉白**都能够占据一席之地。减脂期间喝乳清蛋白能够减少肌肉量的流失，增肌和蛋白质自然也是离不开的。这么好用的蛋*粉白**还是被很多人所抵触。
原因就是人们的不正确认知，关于蛋*粉白**有很多谣言，看到那些大肌霸很多人就会喊“喝蛋*粉白**，死肌肉。”还有不少人传喝蛋*粉白**伤肾的。
这里我就要强调了，蛋*粉白**既不是药品也不是保健品，它是和你手中鸡腿一样安全的食品。什么喝了会伤肾的，我想说一句，你抠着脚吃着薯片不香吗？没事喝什么蛋*粉白**，又不锻炼的，你的肾不伤谁伤。蛋*粉白**喝了确实会对肾脏造成一定的负担，但只要配合一定量的抗阻训练，那负担还不及我们动作不规范来得伤害大。
蛋*粉白**确实不是必需品，通过其他食物一样能获取大量的蛋白质。但聪明的人，健过身的人都知道，蛋*粉白**是他们不可或缺的。我这里打个比方，如果想要减脂不掉肌肉，我们每天蛋白质的摄入量就得达到 1.2g/kg（体重）的蛋白质，大概是七八十克的蛋白质，得吃不少的肉来补充，而且肉类吸收慢，并不是每个人都有条件的，学生*党**和公司职员就没有那么多时间准备而且也不划算，而蛋*粉白**的出现就好比救命良药，只要几勺子就能补充大量的蛋白质，多方便！别看一罐蛋*粉白**好几百，如果按蛋白质每克的价钱计算，它无疑是最划算的。
我不是对蛋*粉白**无脑吹，事实上是蛋*粉白**在健身补剂中也只是基础中的基础，其他的什么肌酸，支链氨基酸，氮泵等就不提了。
希望小伙伴们能避开谣言，正视我们不锻炼的事实，喜欢就关注一下吧。