如果让我回忆分娩后，让我感到最难熬的是什么时候，我一定会毫不犹豫的说：“从哺乳期到断乳。”
乳头皲裂、涨奶、半夜起来挤奶、乳腺炎、戒夜奶、断奶，每次回忆起这些，我相信很多宝妈都会感叹一句：真的不容易，有时还深夜大哭!
背着沉重的乳房，在拼命追奶的痛苦里，无限循环，在乳头皲裂后的崩溃里，无限挣扎！哺乳期期间除了要调整好心态以外，更需要妈妈们的惊人耐力。
但如果你们了解哺乳期到断奶的这些事，你就可以轻松度过！
哺乳初期的乳头问题：
乳头皲裂
看见“皲裂”这个词，突然打了一个冷战。很多宝妈回忆说到：“我生娃都没哭，竟然喂奶哭了。”那种痛无法表达，但可以让你无法忘记。
乳头皲裂是一个在哺乳期中常见的问题，但是如果你不知道如何避免，或者在皲裂后，不知道该如何有效、快速的恢复时，你会对哺乳喂养产生恐惧，影响心情，影响乳汁的产出。那如何避免乳头皲裂呢？
错误的喂奶姿势导致乳头皲裂
因为哺乳妈妈的喂奶姿势不对，所以导致宝宝没有“完全”含住乳头，只是浅浅的“叼”着，而宝宝为了吃到奶，他就会试图用自己的牙床咬住乳头，久而久之，妈妈的乳头就会被磨破、起泡。
当妈妈乳头磨破、气泡后，因为疼痛就会在喂奶时下意识的往后躲，宝宝为了吃到奶，只能咬住乳头，牵拉乳头，导致了恶性循环。
如何快速恢复乳头健康
用自己的母乳涂在乳头上，这个是最简单、对孩子最好的方法；
用低敏的绵羊油，油油地可以避免干燥。
用猪油膏，有些医院是会发一支猪油膏给哺乳妈妈，
用绵羊油或猪油膏时，如你要清洗，一定要用清水，切记用酒精等
在哺乳喂养期间，我们不要穿太紧或者质地太硬的内衣，穿比较宽松的专业哺乳内衣，这样不仅方便，还可以更好的呵护好乳头。
哺乳中期戒夜奶行动
夜奶，真是妈妈们的痛啊！回想当初我在没戒夜奶之前，宝宝半夜醒来多次不是不饿了，而是把乳头当安抚乳头了。因为白天比较累，晚上就不想折腾，所以晚上一晚就是给她吃奶，一吃奶就睡，后来见此现象，我就下定决心，用7-10天的时间跟宝宝“一战到底”。
宝宝什么时候戒夜奶：宝宝3个月就可以睡长觉了，10个月必须戒除夜奶，所以我们要循序渐进，从3月到10月，切记一刀切！
我们可以从增加白天的奶量，减少晚上的奶量开始，6个月宝宝晚上睡觉前要给她填饱小肚子，这样可以减少醒来的次数。
建立固定的睡眠仪式，我记得有次我去朋友家玩，晚上睡觉时，她就抱抱她7个月的宝宝说：“来，妈妈抱抱，吃奶睡觉啦！”这句话一定很熟悉吧？很多宝宝都是含着妈妈的乳头睡着的，所以我们一定要把“睡”和“吃奶”分开。
这时我们就可以加一些固定的睡眠仪式，给宝宝洗个澡，给宝宝穿上睡衣，然后讲睡前故事、唱童谣让宝宝安静的入睡。
断夜奶并不是一下就能断的哦！我们一定要做好充分的准备，但是不能任凭孩子哭闹不管，我们一定要用爱，用关怀，这样才能让宝宝顺利的度过这段时期。
哺乳后期的断奶行动
自然断奶方法
很多宝妈都是认为断奶了就不给孩子吃了，即使乳房很胀，也要忍着，其实不是的，我们可以需要医学介入的自然断奶方式：
- 减少可促进生乳的食物
- 尽量缩短跟孩子相处的时间，逐步缩短给宝宝哺乳时间。
- 如乳房发胀，最好用吸奶器吸出乳汁，吸乳的时候不要给宝宝看见。
- 在身上适当喷点香水，覆盖住母乳的味道。
医学介入断奶方法
- 吃回乳药：维生素B6或炒麦芽，这是比较安全的回乳药。
- 拒绝给宝宝喂奶，离开宝宝，给其他监护人员照看。
- 乳房胀时，用吸奶器吸出乳汁
断奶的时候一定要注意预防乳腺炎，不要让乳房发胀，如果吸奶器解决不了你的乳房，你可以给宝宝吸吮下你的乳头，帮助你解决乳房发胀的问题。
所以我们一定要注意：并不是断奶就不给宝宝吸奶头了。
从哺乳期到断奶后，这一年多虽然很难，但是你真的可以收获跟多不一样的惊喜。见证孩子一次开口说话，见证宝宝第一次走路，宝宝对你笑。痛苦是可以能感受到，但是幸福是翻倍的。
了解了以上这些，我相信你会在哺乳喂养这段时间里更轻松，当然在西瓜视频搜索：“给爸妈的礼物”，即可获得新手爸妈技能包！让新手爸妈可以轻松了解育儿的方方面面，解救焦虑。