父母不关心我，总是强迫我做不喜欢的事情......
伴侣不理解我，从来不考虑我的感受......
同事关系不好，一想起上班就头疼......
甚至连不认识的陌生人都会给自己甩脸色
我们这是怎么了？生活中如此多的不如意让我们总是那么心累，为何我们如此容易受伤？你有没有考虑到是因为自己缺少了一些“心理营养”。
正如身体的健康需要物质营养，植物的生长需要营养，我们的心理也是需要营养的。当我们还是孩子的时候，我们就开始从我们周围的环境中汲取自己所需的心理营养。对于植物来说，有园丁来为它浇水施肥提供所需营养，那是谁来为儿时的我们提供营养的呢？这里就要提到一个“重要他人”的概念，这是一个社会学和心理学都在关注的概念。最专业的解释是指在个体社会化以及心理人格形成的过程中的具有重要影响的具体人物。通常来说这个重要他人就是父母，或者从小陪伴我们，把我们养大的人。在我们成长的不同阶段都需要相对应的心理营养，这对于我们的一生至关重要。
但是，事情不会总是能够朝着最完美的方向发展的，就像不是每个人都会养花种树一样，有的人把花园照顾的生机勃勃，有的人可能没养几天就都枯萎了。所以我们每个人的心理营养并不总是充足的，也就导致我们在面临社会生活时会出现各种问题，安全感缺失、家庭问题、亲密关系问题、不能面临压力等。那有没有办法可以改善呢？答案是肯定的。
除了小时候经历的教育阶段，我们在成年之后如果遇到很多问题和困扰其实完全可以通过自己的二次教育，补足自己的心理营养，使自己的内心强大起来。
著名亲子专家林文采博士提出了，我们所需的“五大心理营养”，分别是：无条件的接纳、此时此刻我的生命中你最重要、安全感、肯定赞美认同、模范。我们可以仔细想一想，自己在成长过程中，有没有感受到这些心理营养呢？如果我们的家庭没有让我们感受到这些，成年之后的我们会嫉妒的渴求，转向其他人或者我们的亲密伴侣寻求这些营养，如果他人不能满足我们，我们就会感到很受伤。
不过没关系，我们就像植物，生命力是很顽强的。我曾经就见过，我爸爸把一棵快要枯死的发财树慢慢养好，现在还放在我家客厅，这对我一个不会养花的人来说再神奇不过了/。同样的这也给了我们信心，只要从现在开始，我们自己做自己的重要他人，我们还是可以慢慢补足自己的心理营养。
现在开始，就像对待一个天真的孩子一样对待自己吧，无条件的接纳自己，犯错了也没关系，做的不够好也没关系，你是值得被爱。珍爱自己的生命你对于你自己来说就是最重要的，不要总是考虑他人，你可以先考虑自己，你可以对不想要勉强自己的事情说不，相信你自己可以。不要吝啬对于自己的赞美，就算小时候从来没有收到过肯定和赞美，这并不意味着你不值得，恰恰相反，很多时候你的贡献其实都是被低估了的。
说到安全感，大家肯定都不陌生，但是很少有人知道安全感是什么，安全感其实是一种感觉或者说是底气，只要我活着，一切都皆有可能的底气，如果小时候家长没有很好的对待你的尝试或者你的错误，在成年之后，就会缺少这种感觉。我们现在能做到的就是“一面怕一面做”。如果你很想去做一件事情，但是你拿不定主意，你害怕，有很多顾虑，但是你仍然可以尝试着去做，然后不管结果成功了还是失败了都完全的接纳自己，告诉自己我已经很棒了给自己肯定赞美认同。榜样其实是说，我们总是在有意无意的模仿我们的重要他人，比如说，你很不喜欢你父母对待你的方式，但是你会发现，你在用同样的方式对待你的孩子，这令你很难过很气。其实我们可以做自己的榜样的，我们想要变成什么样的人，心里面想着，告诉自己我就是这种人，我作为我想成为的这种人，我应该有什么的表现，采取什么样的行为，然后就去做，做过之后接纳自己肯定自己。
人生路漫漫，我们对于自己的成长和教育永不会停止，做好人生的“二次教育”走好人生的路，同样的，也为我们成为自己孩子的重要他人做好准备，加油吧，“重要他人”！