我们总说血栓，那血栓到底是什么？

它是指在动脉或者静脉中形成血栓，是三大致死性心血管疾病（心脏病、中风和静脉血栓栓塞症）的根源。我们最熟悉的心梗、脑梗的根源就是动脉血栓。

血栓通俗地说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成突然死亡。

生活中应该如何最大程度避免血栓形成呢？

第一，合理膳食，软化血管，预防血栓形成。

提倡中老年人清淡低脂低盐饮食，日常生活中多吃一些瘦肉、鱼类、虾类等富含不饱和脂肪酸食物，能够软化血管，此外，补充豆制品，如豆腐、豆干，对血液中胆固醇及血液黏度有缓解作用。

第二，多运动，多喝水，降低血液粘稠度。

运动能够有效促进人体血液循环，减低血液粘稠度，增加高密度脂蛋白含量，增强脂肪代谢过程，加快贴附在血管内皮的低密度脂蛋白的溶解，多喝水也能降低血液粘稠度，能最简单的预防血栓发生。

第三，保持良好情绪，保证良好作息，提高身体免疫力。

保证每天充足的睡眠，保持积极乐观的人生态度和愉快的心情，对于预防各种疾病都是很重要的。

第四，高危人群需要通过药物预防血栓的形成。

长期患有高血压、高血脂的中老年人，需要定期使用拜阿司匹林肠溶片，该药物可以让血小板环氧化酶乙酰化失去活性，能防止血栓形成。最小剂量维持治疗，同时还可以辅助使用银杏叶片、红花、刺五加等活血化瘀的中药调理。但是服用药物期间一定要定期随访肝肾功能和凝血常规。

推一款防血栓食疗汤

红枣木耳汤

食材：10克的黑木耳，3片姜，5枚红枣。

做法：

1、以上食材加上6碗水，一起倒入煮锅里。

2、用小火煲成2碗水，加少许食盐即食，每天吃一次。

注意：不要和海鲜一起吃，否则容易腰腹疼痛；红枣吃多了会腹胀，所以不可多吃每次食用不超过10枚。