导语：美国加利福尼亚州的皮肤科医生Paradi Mirmirani为我们列出了8种最损害发质的行为并指出3条护发要点。看过来，你也可以拥有丰盈、闪耀、弹力十足的秀发。“问上医”与您一起分享健康知识！上医医无病，中医医欲病，下医医已病。世界卫生组织的数据显示，人体健康的81.44%掌控在自己手中，您首先需要的是知道怎么做！“问上医”给您开启健康之门的力量，让您的身体更健康、生活更有质量！“问上医”祝您身体健康，生活快乐！
一、 了解关于头发的真相
Mirmirani指出：“头发是一种纤维，更像是羊毛。它紧紧地捆在中间，被外面的角质层保护着。”
每根头发有三层：组成髓质的内部纤维、包围着髓质的皮层、以及最外层——角质层，这是对外界损害更为敏感的部分。
每个月每根头发会从头部的卵泡中长出约1厘米，然后在6年内持续增长，接下来便到了头发生长周期中的脱落环节，为新生的头发“让路”。
头发的长度取决于其生长周期的长短。生长周期持续时间约2-6年，如果你的头发生长周期是2年而不是6年，那么你头发的最长长度就会比别人短。头发的粗细也是如此：大的卵泡中会长出较粗的头发，窄小的卵泡中会长出较细的头发。
更糟糕的是，对于男性和女性而言，如果产生新头发的毛囊尺寸缩小或者变得不活跃就会造成秃头。
但是，头发的生长周期取决于很多因素，做造型就是其中的一个：造型做得越多，对头发自然结构的改变就越多。虽然头发可承受造型的次数和强度取决于基因、头发质地等，但一般而言，为了保证头发健康，造型越少越好。
如果由于过度造型损害了头发的角质层，那么头发内部核心将会暴露在外，从而引起头发干枯、缺乏光泽和活力。
从本质上说，你追求美丽的行为适得其反。
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二、8大损发行为
那么在烫或者染出自己想要的头发时，我们的所作所为对头发而言真的是弊大于利吗？我们可以通过以下8种可能损害头发的美发习惯加以了解：
1.漂白。Mirmirani指出：“漂白会让化学物质穿透角质层，清除头发的天然色素。这种行为会改变头发的原有结构，使其更加容易受损。”一旦漂白，头发的强度就会有所改变，变得更加脆弱。如果漂白之后又使用吹风机或者做造型，那么对头发而言就是雪上加霜了，这会引起头发断裂、无光泽以及发梢分叉。
2.烫发。烫发是指化学拉直或者化学卷发，这会在破坏头发内部的粘合物之后，又以新的方式重组头发结构。和漂白一样，这会让头发更加脆弱，随着时间的推移会引起发质受损、无光泽。因此，最终的结果并非浓密漂亮的卷发或者闪耀迷人的直发，而是脆弱干枯的头发。
3.挑染和染色。挑染和半永久性染发剂的损害没有漂洗那么大，但也存在一定的影响。Mirmirani指出，这会改变头发的内部结构，造成头发缺乏光泽、干枯，尤其是为了隐藏发根和白发而频繁染发。
4.直板夹和吹风机。高温会暂时改变将头发固定在一起的氢键，让头发看起来黯淡无光泽。但如果经常使用吹风机或者直板夹，随着时间的推移，短期的变化会变成永久性伤害。
5.扎马尾和编辫子。Mirmirani指出：“马尾辫和辫子可能会造成头发断裂，尤其是拉得太紧的时候。如果每天都这样，可能会对头发造成永久性的损害。”另外，将湿发扎成马尾或者编成辫子会更快地伤害头发，因为湿发更加脆弱。如果头皮感到不适或者疼痛，这说明你的行为对发根造成了太大的压力。
6.接发。这与扎马尾和编辫子非常像。久而久之，会造成头发破碎、脆弱。不同之处在于前者造成的损伤在发根处，很难剪掉。接发等长期紧绷的发型可引起牵引性脱发这种严重的脱发状况。
7.过度梳头。一天梳100下会让头发饱满有光泽？真的吗？Mirmirani表示：“过多梳头会导致发梢分叉和头发断裂，其性质和超出头发承受范围的摩擦是一样的。”便宜的梳子也会有所伤害，造成很难梳开的打结和牵绊，从而引起头发断裂和分叉。
8.过度洗头。Mirmirani表示：“洗发水的目的是清洁头皮，去除头发上累积的油脂。”但是过多洗头会洗去保持头发健康的天然水分，造成干枯。尽管大量的研究表明使用洗发水对头发有好处，但使用过度就未必如此了。Mirmirani提醒：“洗头的动作越轻，对角质层造成的损害就越小。同时，找到适合自己的洗头频率，无论是一周几次还是每天一次，适合自己最重要。”针对如何判断自己洗头是否过多的问题，Mirmirani表示：“我有几位非洲裔的美国患者，他们每周洗一次头以免头发干燥。当你发现头发开始变得黯淡无光泽时，那么就该降低洗头频率了。”
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三、头发修复
Mirmirani指出：“无论是高温、化学物质、染发或者做造型，都会对头发造成同样的损害。正确的原则是：做的越少，头发越好。”值得庆幸的是，现在的造型产品，包括染发剂，比20年前的更加适合我们的头发了。随着科技和研究的发展，大多数的造型产品实际上是有利于头发的。
那么如何弥补在美发店对头发造成的无数次伤害呢？
Mirmirani指出：“你可以做两件事。第一，剪掉受损发梢，等待头发重新长出。同时，减少对头发的折腾。如果头发看起来开始黯淡、干燥，那么减少做造型的频率，直到头发恢复为止。”而波士顿的发型设计师Larry Baron认为，保持健康头发的秘密就是平衡它的酸碱度。“要关闭头发角质层使其恢复健康，就要将酸碱度保持在4.5，头发在这个程度看起来更好。如果这个数据缓缓增长，那么头发看起来也就愈发糟糕了。”
Mirmirani告诉我们打造最健康的头发需要：
1.在用高温做造型之前使用护发产品。在做造型之前使用护发产品，这样加热的是产品，而不是头发。
2.恰当地接发、编发。如果嫁接或者编织得太紧，就会造成太大的拉力，损伤发根。有一个新的技术是胶接——将嫁接的头发用胶粘起来，最后用婴儿润肤油洗掉。但是不管选择哪种方式，都不要使用过多。头发虽然很牢固，但其承受能力毕竟是有限的。
3.剪掉受损的头发。当头发确实受损或者干枯时，剪掉它！
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