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前不久，一名7岁女孩案板下上网课的照片在网上走红，感动了众多网友。其实，这也从侧面证明了一件事：学生*党**不容易，他们的压力真的太大了。

学生，特别是中小学生，为什么学习压力特别大？因为在当前社会形势和教育体制下，高考仍然是绝大多数普通家庭的孩子走向更高社会阶层的主要途径。学习是主业、分数是命根，是学生和家长不得不面对的客观现实。

有些家长可能会说，我家那个一天到晚只知道玩，哪有什么学习压力？事实上，学习压力并不是只属于学习成绩好的学生，而且，一些学生成绩不好，甚至厌学，很可能就是“学习压力大”导致的。

学生感到学习压力过大，一般会有哪些表现呢？

1.突然不爱学习。这里要注意，“突然不爱学习”不等于“突然成绩下降”，而且，“突然成绩下降”不一定是“突然不爱学习”造成的，有可能只是偶尔发挥失误等多方面的原因。

“突然成绩下降”是一个结果，“突然不爱学习”是一种状态。对于中小学生的家长来说，千万不要过于关心结果，更不能只关心结果，而要更多地关心孩子的学习状态。

“突然不爱学习”的表现有：学习兴趣大幅降低、作业拖沓甚至不能全部完成、学习时无法集中注意力、频繁请假或旷课、查不出具体原因的头痛胃痛等躯体症状，等等。

2.情绪易反常多变。这种情况尤其在小学高年级以上的学生中表现突出，常常打扮成“青春期综合征”的模样出现。或者说，让家长们头疼的“青春期综合征”，不是青春期生理心理发育的必然“副作用”，“学习压力”在其中推波助澜的作用其实不可小觑。

“反常多变”的表现之一是易怒。家长常常感觉，这一时期的孩子就像“吃了*药火**”一样，不管你做什么，彼此的关系都随时会“炸”。

“反常多变”的表现之二是抑郁。情绪低落、生活消极、莫名哭泣、持续性失眠、不想吃饭或暴饮暴食、感觉人生无意义。

3.沉迷于其他事务，比如网络、宠物、社交（早恋）等等。

有位妈妈曾来求助，说他儿子本来成绩挺好，突然不肯上学了。深入一了解，说是孩子上初二以后回家沉迷于逗自家小狗玩，导致作业完不成，她于是偷偷把狗送人了。

“撸狗其实是孩子化解学习压力的一种渠道”，听老师这么一说，家长急忙问：“那我要把狗狗要回来吗？”

答案当然不在于狗狗，而在于“压力”，在于怎么帮助孩子化解压力。

什么原因容易导致学生产生过大的学习压力呢？

1.过于关注学习成绩。近年来，虽然国家陆续出台一系列政策推进教育减负，但中小学生的负担“愈减愈重”也是不争的事实。根本原因在于，“同等条件下，分数决定命运”的观念和现实都没有发生实质性转变，导致学校、家长、学生本人共同卷入“学习成绩竞争”中而无法自拔。

2.长期未得到足够的鼓励与认可。有学生向我抱怨：“我成绩好的时候，也没见他们（家长）多关心我，成绩稍微掉下来一点，就各种责难，慢慢地，我也就无所谓了。”

3.基础差，或者孩子本身不擅长某个学科，导致越学越吃力。“文理兼优”是我们的想象，但对于大多数普通孩子来说，可能很难实现。很多人却非要“啃硬骨头”，最后学习兴趣被“啃”没了，“硬骨头”还没有“啃”下来。

如果您的孩子有过大的学习压力，作为家长，怎么办呢？

1.不要关心成绩，而要关心“学习”本身。还记得我们小时候学过《我要的是葫芦》这篇课文吗？没想到，长大后，我们自己却成了“那个人”，只想要结果，却忘了过程。作为家长，对待孩子的学习，一定要把注意力放在以下几个问题上：

①孩子有没有学习兴趣？培养孩子的学习兴趣，首先要竭力保护孩子的未知欲、探索欲。孩子天生是有求知欲的，是有学习兴趣的，如果后来没有了，那一定是被不当的培养方式给磨灭了。

比如，粗暴对待小孩子的的提问和尝试。小孩子的提问可能听起来是“愚蠢的”“不可理喻的”“漫无边际的”“不知所云的”，他们的尝试可能是“闯祸式的”“注定失败的”“毫无结果的”，但对于孩子的成长来说，这些提问和尝试仍然是最可贵，家长务必要认真对待，而不是敷衍了事，甚至粗暴制止。

培养孩子的学习兴趣，其次要帮助孩子在学习中获得乐趣和成就感。比如，及时肯定孩子在学习中取得的进步；引导孩子应用所学的知识解决生活中的小问题（购物的时候，请孩子帮大人算算数；遇到不认识的字请孩子帮忙查查字典等等）。

②孩子有没有养成良好的学习习惯？特别是对于小学阶段的学生来说，养成良好的学习习惯更为重要。比如：帮孩子逐步建立时间观念，养成按时完成作业的习惯；培养孩子拟制学习计划的能力，养成自主学习的习惯；培养孩子专心致志、奋勇争先、不怕困难的品格，养成好学向上的习惯。

培养良好的学习习惯不是一蹴而就的事，重点在于“立规矩”，和孩子一起订立相关的规则。比如：什么时候必须完成作业、怎样使用手机和电视等等。

培养良好的学习习惯，关键在于贯彻、灌输一个理念：“学习是孩子自己的事，你要学会对自己负责。”家长千万不要越俎代庖，包办孩子的学习，也不要逼着孩子去学习。

③孩子在学习中遇到了哪些困难？学习中遇到困难是难免的事，如何帮助孩子克服困难却体现了家长自身解决问题的不同层次。下策是请家教、报辅导班；中策是亲自上阵、辅导教学；上策是引导孩子正视困难、分析原因、找出对策，培养学习信心。

特别是，家长自身对待孩子在学习中遇到困难和挫折的态度很重要。为什么有些孩子很怕困难，一点挫折就容易泄气？因为家长一看到孩子遇到学习困难就先紧张了、先着急上火了。只有家长时刻保持一颗平常心，孩子才会有勇气和韧性来克服困难。

2.不只是要关注行为，更要关注“情绪”和“想法”。特别是孩子进入青春期后，很多家长惊呼：仿佛一夜之间，孩子突然变得不听话了。就像电影《楚门的世界》里的主人公一样，一向规规矩矩出门打招呼总是用同一个句式的楚门，却在某个夜晚突然逃离了这一切。这是为什么呢？

电影本身已经给出了回答：你无法在我脑内装摄像机。事实上，如果仔细探寻那些所谓“叛逆的坏孩子”成长的轨迹，我们会发现，孩子并不是“一夜之间变坏的”，只是我们在习以为常中忽视了孩子的情绪和想法。

关注孩子的“情绪”和“想法”，只有一个办法，就是放下身段，平等对待孩子。多和孩子谈心、少给孩子讲理；学做孩子的“知心朋友”、不做孩子的“人生导师”。

3.不要“寄希望”，而要“做榜样”，因为“希望”，很多时候也会变成一种“压力”。

近日，网上曝出一则骇人听闻的新闻：山东诚功律师事务所律师张某5月25日在家中被15岁的女儿勒死。据报道：“张某早年离异，一直带着女儿生活。”“张某很关心女儿的学习，从孩子读小学到现在读高中，她一直坚持每天接送。”“张某平日没有打骂女儿的行为，两人关系看起来也没什么异常。”张某在写给女儿的诗《致女儿》中称：“有缺口的爱虽不完美，但想在不完美中爱到极致。”

这简直就是一个“把自己的全部的爱都给了儿女的东方慈母”的标准形象啊！是什么让15岁的女儿突然竟丧心病狂，做出这一疯狂的犯罪行为？或许，恰恰正是这“极致的爱”酿出了这一出家庭悲剧。

在爱的名义下，巨大的压力让多少孩子已不堪重负？

纪伯伦说：“孩子借助你来到这个世界，却非因你而来……你可以给予你的爱，却不是你的想法。”孩子只属于他自己，如果我们对生活还有很多心愿和希望，请一定留给自己当目标，而不要以“爱和希望”的名义，变成孩子的压力。

作者简介

彩虹心理咨询：国家二级心理咨询师、中国心理卫生协会会员、退役军人。心理咨询擅长领域：个人成长、婚姻家庭、亲子教育、情绪管理。更多优质心理文章，欢迎关注@彩虹心理咨询，用心理之光照亮生活。