在迎接每一个新生命到来之前，妈妈们都必须要经历10个月的漫漫孕育之路，这个过程非常的辛苦，常会出现很多不适症状。那为什么会出现这些症状呢？又该如何应对？汉中三二〇一医院产科一区护士长周红莉为大家科普：
一、恶心与呕吐
约25％妇女于孕4周出现恶心而无呕吐症状，孕9周时最为严重，约50％妇女在孕6周左右出现晨起恶心、呕吐、食欲不振等早孕反应，至12周左右消失，约60％的妇女孕12周后症状自行缓解，约91％的妇女孕20周后完全缓解，约10％的孕妇在整个妊娠期持续恶心呕吐，如妊娠12周以后仍继续呕吐，甚至影响孕妇营养时，应考虑妊娠剧吐的可能，需住院治疗，纠正水电解质紊乱。
预防措施
1.多休息、保持精神愉快、适当锻炼、保持环境空气流通等。
2.减慢活动、减少消耗，半坐位有利于减少反胃的感觉。
3.限制液体摄入量，晨起吃些水分较少的食物，遵循少量多餐的进食原则。
4.避免不良刺激，如油炸气味及油腻食物诱发恶心、呕吐发作。
二、阴道分泌物增多
由于激素的作用，新陈代谢旺盛，阴道上皮细胞及宫颈腺体分泌旺盛，致阴道分泌物增多。阴道分泌物为乳白色， 为正常的生理现象。
预防措施
1. 勤淋浴、每日清洗外阴，避免分泌物刺激，严禁阴道冲洗。
2. 穿透气性好的棉质*裤内**，经常更换，以增加舒适感。
3. 如分泌物为黄绿色或带血伴难闻的臭味，外阴有明显刺激、瘙痒、灼痛、尿道刺激症状等情况，应及时治疗。
三、便秘
便秘是孕期困扰妈妈的常见问题，常由于激素水平变化引起肠道平滑肌松弛，以及子宫增大对肠道的机械性压迫，使大便间隔超过 48 h, 粪便干燥 , 引起排便困难，孕妇便秘以功能性便秘为主。
预防措施
1.养成每日定时排便的习惯，多吃水果、蔬菜等富含纤维素的食物，增加每日饮水量。
2.多吃含有丰富纤维素的食物，如糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、 葡萄干、芹菜、无花果等。
3.鼓励每天适量运动，以助维持良好的肠道功能。
4.每日按压足三里3次，每次5分钟。
5.必要时按医嘱使用大便软化剂或轻泻剂。
四、下肢水肿
子宫增大压迫下腔静脉，引起血液回流不畅导致水肿； 内分泌功能发生变化，雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠留较多，可引起水肿；长时间站立或坐位水肿会加重，经休息后可消退属正常。若下肢明显凹陷水肿或经休息后不消退，警惕妊娠高血压综合征的发生。
五、下肢及外阴静脉曲张
随着孕周增加，血容量增多，血管壁及静脉瓣承受的压力增大活动量减少，血液流速减慢，血液高凝，下肢及外阴的静脉回流受阻；妊娠期高血压疾病及妊娠合并静脉炎等导致静脉回流障碍；有家族遗传倾向；血管先天静脉瓣膜薄弱而闭锁不全；孕期体重过重；静脉在接近皮肤表面的地方凸出且弯曲，呈紫色或蓝色。
预防措施
1.避免长时间站立或久坐；
2.多食蔬菜及含纤维素的食物保持大便通畅；
3.已有静脉曲张者建议穿弹力袜，并注意观察；
4.孕期科学饮食，合理控制体重；
5.避免高温：洗澡时不能用过热或过凉的水，有慢性咳嗽或气喘的孕妇更要注意避免接触诱发疾病的因素，以减轻静脉压，此外还要尽早治疗引起腹部内压升高的疾病。
六、腰背痛
妊娠期子宫的增大，身体重心前移，头和肩向后仰，腹部向前凸，脊柱内弯的姿势，腰部和后背肌肉、韧带负担加重，引起腰背痛。妊娠期间体内分泌“松弛素”，使骶髂关节和耻骨联合的纤维软骨及韧带变松弛，子宫增大对腹主动脉和下腔静脉造成压迫，由于下腔静脉和神经丛受压而产生腰背痛，不正确的坐立姿势，增加对腰背部的作用力，导致腰痛。
预防措施
1.穿平跟鞋，俯拾或抬举物品时，保持上身直立，弯曲膝部，用两下肢的力量抬起坐起时；
2.背部靠在枕头或靠背椅的扶手上，盘腿坐势有助于预防背部用力；
3.坚持规律运动，锻炼背部和腹部的肌肉，稳定脊柱，控制和减轻背部疼痛，脊柱伸展运动、靠墙下蹲运动等锻炼方式均可预防和缓解孕期背部疼痛。
七、耻骨联合分离
局部压痛与叩击痛明显，髋关节外展、外旋活动受限，耻骨联合加压及骨盆分离与挤压试验阳性；错移较重者，可触摸到耻骨联合上下缘不齐或分离的间隙；影像学检查 X线片可见耻骨联合间距离明显增宽，超过5mm，有上下错位现象。
预防措施
1.减少下蹲、久站、负重工作；
2.疼痛者左侧卧位卧床休息，并在两腿之间放置枕头；
3.饮食指导：进食含钙量高的食物；
4.分娩过程中指导孕妇正确用力，不可用力过猛骤然增加骨盆压力；
5.骨盆制动可促进软骨愈合，骨盆束缚弹力束带，限制耻骨联合受力和活动。
文章来源：汉中三二〇一医院
审核：梁珊
初审：陆颖琨
编辑：何姣
校对：庞敏