你是否都会遇到这种问题，明明就是不胖，为什么手臂的肉肉总松驰没弹性？这就是传说中的拜拜肉，每个人都会有，尤其是女性朋友常见。
这么一个大热天，总不能穿个大长袖吧，还让不让人活了?手臂是最直接显露在大家面前的，自己反正觉得无所谓，可是别人多说也不好吧，那么咱们就来一场消灭拜拜肉的无声战斗吧。
为了穿衣好看，为了让自己充满活力显年轻。
下面给大家分享一套手臂训练动作，让手臂肌肉更有线条感。每个动作8-10次，2-3组，哑铃可用水瓶代替。
俯卧撑
仰卧后撑
哑铃颈后臂屈伸
哑铃臂弯举
哑铃俯身臂屈伸
哑铃复合平举
