如今，不少人睡觉前都喜欢翻翻朋友圈中的运动排行榜，当前几名打破三四万步时，常常膜拜点赞。最近，朋友圈中的王同学步行排名稳居第一，不过几天前，他偶然发现，自己的鞋底磨损得非常严重，而且都是在内侧。他心里犯了嘀咕：这是怎么一回事呢？
11日，记者找到了骨科专家了解了相关情况。专家解释，鞋子磨损属于正常情况，一般和我们的足弓有关，但是，如果有一侧出现异常磨损的话，我们可以初步判断为足弓问题，主要为高弓足和扁平足这两种足部畸形。
鞋底哪边磨损更多哪边负重更重
“实际上，最容易出现磨损的地方是我们的鞋后跟。如果鞋后跟的外侧磨损严重，则他可能是O型腿；如果磨损严重的地方是在内侧，则他可能是X型腿”，成都市第五人民医院骨科主任成俊医生解释：“哪一侧鞋底磨损较多，就说明哪一侧的负重较重。”
通过鞋子的磨损情况，医生可以初步推测他的身体状况，比如可能出现了足弓内外翻畸形，或膝关节、踝关节内外翻畸形，或下肢不等长，或脊柱倾斜等症状。不过，成俊医生提醒：“仅仅依靠鞋跟磨损程度，很难直接判断他患了何种疾病，只有根据相应的症状和检查才能得知。”
判断脚部有无畸形试试足迹水印
与此同时，四川省骨科医院足踝二科主任副主任医师张宇从“脚部畸形”方面分析道：“鞋底出现异常磨损，很可能是两个常见的脚部畸形引起，一个是高弓足，另一个是扁平足。这两种疾病既有先天原因，也有后天原因。”
鞋底外侧受到严重磨损，是高弓足的表现，这种脚部畸形是指我们的足弓异常增高，负重时足弓无法放平。而鞋底内侧受到严重磨损时，则是扁平足的表现，这种疾病是以足弓降低或消失为主要特征，发展到一定阶段，能导致足踝部骨关节炎及软组织病变，足踝部出现疼痛、无力、行走受限的症状。
鞋子的磨损，提醒我们足弓可能出现了问题，不过，到底磨损多严重，才是表示有问题呢？张宇坦言，这并没有一定的标准判断。“一般情况下，我们鞋子的磨损程度，和人的体重、使用时间、鞋子材质等有关系。如果要判断脚部是否有畸形，就可以试试足迹水印。足迹水印最好在医生帮忙下操作，通过分析脚印的情况，推断出相关的足部疾病。”
医生定制鞋垫帮助矫正扁平足
“X型腿、O型腿，以及我们走路出现外八字、内八字等都有可能和扁平足有关”，成都市第二人民医院康复医学科医生向超说，“扁平足在青少年中的发病率约为11%，其不利影响可延续到成年。”
今年2月，成都市第二人民医院收治了一名走路“内八字”的孩子小小，医生向超开出的“处方”就是一双鞋垫。医生通过定制的鞋垫，来帮助矫正孩子的脚步畸形。这种鞋垫的材料是可以直接和皮肤接触的高分子材料，根据患者的足底石膏模型，定制而成。
向超医生提醒，4至14岁是孩子矫正脚部畸形的关键期。这期间，孩子处于生长发育期，是矫正扁平足的理想阶段。所以，如果有脚部畸形的孩子，最好从4岁开始使用矫正鞋垫，后期一直使用，就有完全矫正的可能。“0至4岁的孩子可以到医院检查有无脚步畸形，如果有的话，医生会使用尽量舒缓、较薄的鞋垫进行矫正。”
TIPS：医生教你七招巧买鞋
我们的脚是支撑人体的重要器官，一旦脚部出现问题，将会连累到我们的膝关节、髋关节、脊椎等骨骼。除了及早判断有没高弓足、扁平足的情况外，还要多关注我们的鞋子，选择合适的鞋，保护我们的脚。
针对如何选择鞋子的问题，四川省骨科医院足踝二科主任副主任医师张宇提醒市民，在买鞋的过程中要注意以下7点：
1、需要亲自去试穿鞋。
2、不要选择前面太窄小的鞋，脚的前部保持1厘米的空间，不使脚趾受到挤压的鞋是最合适的。
如果鞋子太窄小，容易使得脚趾受到挤压，造成足拇外翻。判别鞋子是否宽松，最简单的方法是：我们穿上鞋子后，用脚的前部顶住鞋的前部，一个大拇指是否能从鞋后跟放入。
3、试鞋时要用比较大的那只脚去试穿。
4、不要早晨去买鞋。早上的脚更小，下午时，我们的脚部充血肿胀更大，所以下午去选鞋时，更能选到合适的鞋子。
5、在选鞋时，不要只坐在那儿试穿，应该站起来走几步，感觉一下是不是合脚。
6、鞋跟高3厘米左右合适。不推荐老年人穿平底布鞋，因为老年人的脚步力量下降，平底布鞋容易使老人走路更累、更疼。
7、根据不同的活动选不同的鞋。
华西都市报客户端记者宁芝