哺乳期的妈妈出于对孩子的爱，总是有很多担忧 : 刚生产完没下奶时怕饿着宝宝;终于有奶了，又怕供应不上，看着软软的乳房总是焦虑奶量不足;费劲千辛万苦好不容易达到供需平衡了，新的担忧又来了，奶水稀会不会没有营养啊？
今天就来闹闹奶水稀这个嗑！首先我们要了解一个小知识 : 乳汁分前奶和后奶。
哺乳时，前几分钟分泌的乳汁水分含量大，较稀，称为前奶;之后分泌的乳汁浓稠，颜色呈乳白色，这个被称为后奶。
二.乳汁稀有哪些原因？
千万不要根据前奶来得出结论，这不能说明妈妈的乳汁稀。排除这个误区，新妈妈乳汁较稀可能是这些原因造成的 :
1. 摄入过多油腻食物。
油腻食物含有高脂肪，这类食物不仅会稀释奶水，让奶水变得较稀，还会通过乳汁供应给宝宝，导致宝宝消化不良。
2. 妈妈休息不好，受不良情绪影响
早有研究表明，产妇的情绪直接影响到奶水的分泌。如果妈妈长时间情绪不佳，不仅不利于身体恢复，还会影响乳汁质量，让乳汁变得稀薄，更会减少乳汁分泌。妈妈要学会转移注意力，处理好自己的抑郁焦虑情绪。
3. 妈妈营养不良
产妇营养状况直接决定了乳汁质量。只有妈妈营养充足了，才能保证奶水的质量。相反，营养不良，乳汁中营养成份减少，乳汁就变得稀薄如水。
4. 妈妈生病了
如果妈妈在哺乳期感冒腹泻或者患了乳房疾病，没有得到及时的照料和营养补充，妈妈身体虚弱，分泌的奶水质量也会受到影响。不过这个影响是暂时的，身体恢复后奶水也会恢复正常。
三.奶水稀是否有营养？
前奶水分含量多，但是它仍然含有多种营养成分，对宝宝而言，前奶的补水效果好;
后奶中包含了大量的脂肪、乳糖等成分，可以给宝宝提供充足的能量，让宝宝更有饱腹感。
很多妈妈担心自己的奶水稀没有营养，就想给宝宝断奶喝配方奶。乳汁虽然稀，但还是有营养的，况且母乳中含有抗体，显然更适合宝宝。如果妈妈奶量充足，可以挤出部分前奶。
如果妈妈不管用任何方法去调理，前奶后奶还是很稀，这样宝宝可能会吃不饱了。这时候可以添加配方奶，宝宝 5 个月大后也可以添加辅食，以保证宝宝营养均衡，身体各项指标发育正常。
母乳喂养实属不易，能克服重重困难坚持下来的都是非常值得称赞的！不过这份付出让宝宝和妈妈的关系更加亲昵，这不就是最美的回报吗？