相信很多妈妈都有过这样的经历，从看到孩子出生时的开心喜悦却被旁边人很多次“她奶少，她奶不够吃，我生XX时奶水多的吃不完”的话一下子心情又到了低谷，真是既生气又愧疚。
那么我们怎么让奶水增加呢?据个人经验来看首先要保持好的心情，学会过滤掉身边不和谐的声音。要坚定信心“娃是我自己的，她吃不饱我也很难过呀，就不要在我旁边罗里吧嗦的了”，有时候要学会听不见。
要想奶水增加，追奶成功。那么应该做到以下几点，我想这奶水想不增加都难。
首先第一次喂奶的时候一定要记得早点开奶。入院的时候可以先和自己的医生沟通下自己是第一次希望能早点开奶。
还要多和宝宝相处，妈妈的乳房是很神奇的，有时候会出现喷乳反应。有的甚至听到宝宝心的哭声就可以触发乳汁外流的。所以我们一定要和宝贝多接触，所谓母子连心嘛。
另外还要多多喂夜奶和频繁的泌乳，让宝宝频繁的吸吮会增加乳汁的分泌量。
还有每次喂奶前可以给乳房做几分钟的湿热敷，就是用温热毛巾盖在.上边，或者放一-些自己喜欢的音乐这些都是保证我们身体能够放轻松，只有身体轻松了，乳汁分泌量自然就会增加。
刚开始喂奶时我们得尽量少用乳盾或者安抚奶嘴,过早使用会让宝宝产生排斥反应所以第一口奶尽量建议要亲自喂养不用奶粉代替。
另外妈妈们一定要和宝宝做好同步休息，因为好的休息是保证奶水充足的前提。一般情况下人在睡觉的时候产奶是比较快的。
还有一点我觉得也很重要就是不能挑食，多吃瘦肉多喝清淡的汤类，喝牛奶这些都能增加奶量。
还有一些追奶汤，可以试下通草鲫鱼汤。我试了下通草鲫鱼汤是效果比较明显而且比较清淡。至于那个木瓜牛奶追奶汤，至于那个可能有的妈妈会不喜欢那个味道，刚开始吃有种新鲜感甜甜的，后来再吃就觉得味道怪怪的，有种说不上来的味道，当然喜欢吃木瓜的妈妈除外。还有一种就是米酒蛋花汤，味道也还可以，对于增奶效果也不错。
最后再说一句，妈妈们一定要保持好心情,就算身边的人怎么说你的奶水不足，也不要生气。身体是自己的，孩子也是自己的。（以上图片有侵权，联系删除）