俗话说：三岁四岁有点烦。这话说的真是一点没错。
Q宝父母深有感触。
Q宝刚出生的时候，小脸胖嘟嘟的，特别惹人喜爱。平时爸爸妈妈带着孩子，爸爸上班就妈妈一人带孩子。爸爸下班就会陪孩子玩，Q宝也听话，没有不舒服的时候，不会哭闹。
这样的小日子过得很安稳开心，直到Q宝3岁。妈妈发现Q宝最近吃得特别少，少到一顿饭只吃几口菜，不吃饭。这下可把爸爸妈妈急坏了。真是想尽办法喂饭，哄着、追着、吓唬着，甚至还想出了让Q宝一边看动画片一边吃饭。但孩子吃的仍然不多。最后弄得孩子大哭、大人也是身心俱疲，俩字——心累。
孩子这是怎么了？爸爸妈妈也不喂孩子了。就观察孩子看他不吃饭到底饿不饿？会不会自己找饭吃。
结果妈妈发现宝宝饿了会自己拿零食吃。这下可找着原因了。原来Q宝最近活动量大，饿得早。妈妈还没做饭，宝宝看着零食就吃。等饭好了，孩子哪里还能吃得下？
爸爸妈妈一商量，俩人把家里零食都吃了，也说好不再买零食。白天多带孩子户外运动，孩子没得零食充饥，就得等饭吃。然后 妈妈把吃饭时间做了计划 ：
- 7：30吃早餐
- 9：00吃水果
- 10：40吃午餐
- 14：00吃坚果喝酸奶
- 15：40吃晚餐
- 17：30吃水果
- 18：30大人吃饭，宝宝吃就吃，不吃也饿不着
- 20：00喝奶
时间表调整后妈妈显得更忙了。吃完早餐就得切水果，带Q宝出去玩。10点回家做午饭……感觉一天不是在做饭，就是在切菜。还好爸爸买菜，不然妈妈真是一点自己的时间都没有。
每天虽然忙碌，但孩子聪明可爱，妈妈很满足。
好景不长，妈妈以为Q宝上了幼儿园自己终于可以喘口气，有时间做自己喜欢的事情了。
谁知，这个周末Q宝又不爱吃饭了。有第一次经验，爸爸妈妈也不急着喂饭了。到了吃饭点儿，Q宝笨拙的拿着训练筷子，夹了两口菜，吃了两口饭，跑去玩了。
- 难道是偷吃东西了？（家里除了生的菜，没有其它食物了）
- 用筷子不习惯？（给孩子准备勺子）
到了睡前Q宝喝完奶还嚷着饿。妈妈又热了些饭，Q宝又是吃两口，就说“饱了”。
父母寻思问问老师，看看孩子在幼儿园咋样？一问老师，Q宝在幼儿园吃得嘛香嘛香的。
然后 妈妈根据幼儿园饭菜，给家里食物做了二次调整 ：
- 三天内饭菜不重样。
- 把菜切成小块，方便孩子咀嚼。
- 把饭菜荤素搭配，摆在好看的餐具里。
可孩子新鲜十分钟，又吃两口。
妈妈叹口气，真是没有对比就没有伤害啊。
自己做饭啥样自己心里知道。妈妈是只知道加盐、酱油、糖调味的人。问Q宝，孩子说：幼儿园饭可好吃了。
经常吃幼儿园饭，就和妈妈做的饭菜有了比较。看来孩子是挑嘴了。
第二天Q宝去了幼儿园，妈妈直奔书店，去烹饪区找烹饪书，提升厨艺迫在眉睫。
妈妈目标很明确，不看八大菜系，不看大餐，只看宝宝餐，最好孩子上学也能用到。
最后妈妈选了三本：《儿童钙铁锌食谱》教做补钙铁锌的食谱书，一本《儿童长高食谱》教有利于孩子长个的，一本《小儿常见病饮食调养》教孩子生病了如何做饭的书。
这三本都是《健康大讲堂》编，由保健营养大师、烹饪大师、著名儿科专家、知名妇产科医生、知名中医师等强强联手打造的。妈妈用着放心。
可贵的是，这三本不仅仅是餐谱，还有营养知识。让家长知其所以然。比如《儿童钙铁锌食谱》中，如何给孩子补钙，如何补锌，如何补铁，孩子饮食原则，以及儿童补钙铁锌的注意事项；《儿童长高食谱》中，解读长高密码，孩子长高秘诀，孩子长高指导，从幼儿到青少年什么运动可以助高等等知识；《小儿常见病饮食调养》中介绍了小孩常见的30种常见病，书中介绍了疾病特点、儿童保健、儿童关键营养、生病期间饮食指导、家庭急救常识、家庭用药常识等知识。
以《儿童钙铁锌食谱》为例，书中总结了儿童补钙铁锌的【小技巧】每日的摄入量、均衡膳食、怎么选择补锌、怎么补充效果更好等知识。
每个单元页还有食谱小总结。集中展示了补钙比较好的食物集合。妈妈这里看一看，非常方便。
再翻一翻，食谱的详情页，先是给出【最佳烹饪方法建议】食物的补钙原理，然后展示这种食物的【营养成分】【营养功效】，最后【温馨提醒】吃这种食物时的注意事项。
在下面还有这种食物的【搭配宜忌】看着一目了然。吃着安心。
在食谱中，展示了成品，展示了文字做饭流程，还有小码码可以跟着视频学做饭。还有【专家点评】
✔ 三本书中按照需求，把合适的食谱分门别类，妈妈找起来真的很方便。
✔ 脑中有了营养健康知识，照顾孩子来更是得心应手，不会手忙脚乱。
✔ 孩子吃得好、更健康。少生病、更省心。生病了好得快，更安心。
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我是A妈，分享与孩子有关的内容，与爸妈们同共努力，做好妈妈，养健康聪明娃。