问：
以前觉得吃什么都不会有顾虑，这次生病以后总是会担心吃了什么会不干净、会让我恶心呕吐、没有营养、或者食物相克，总觉得自己的消化系统很脆弱，去医院全面体检没有问题，但焦虑袭来就会整个人头晕、恶心、疲惫，总想回到之前那种正常生活的状态，但总会过度关注自我的身体感受，导致神经敏感和焦虑，面对这种状况我该怎么办？
答：
你好，
看了你的描述，你是在一次生病后，对食物产生了恐惧心理，心里不断害怕吃到不干净或者相克的食物，同时，也对自己的肠胃状况变得非常的担忧。
尤其是，一想到自己马上要开学了，心里就更加的焦虑了，因为，学校里的食物和环境会让你更加的没有掌控感。
这种无法掌控的感觉，引发了你的广泛焦虑，当下，这种焦虑集中体现在了日常的吃饭和休息上。
下面，我们慢慢来理顺一下。
一，
首先，你要知道，每一个症状的出现，都有其存在的独特意义，它们通过不同的表现方式，想要来传达给你一些东西，希望由此，你能够更加的懂得自己，理解自己。
如果你的潜意识会说话，你就会明白，外在表现出来的，通常都不会是你内心真正的需求，也不是你真心想要表达的事情。
一个人莫名产生焦虑，是因为内心有某种程度的不放松。
但是这种不放松到底来源于何处，却不是那么容易捕捉到的。
虽然，现阶段你的感受集中在了对食物和肠胃上，但是，你真正焦虑和恐慌的事情，也许还深深的藏在这些事情的背后。
二，
我们也可以反其道而思考。
事实上，我们的行为，都是基于我们自身的某些需求，也就是说，我们可能创造了一个症状，来防御内心深处真正的恐慌。
当我们集中精神去处理表露出来的外在状况时，也就避免了直面自己的压力，因为要面对内心深处真正的焦虑和恐惧，确实很需要勇气。
因为那些状况，可能是我们暂时接受不了，也无法面对的。
也可能，我们害怕真实的感受、真正的自己，会让周围的人无法接纳。
你的描述中表达，这个症状是刚刚出现，并不是由来已久，那你可以静下来想一下，最近内心深处，有过什么样的自我挣扎，或者，不想去面对又不得不面对的事情呢？
三，
凡是你抗拒的，都会持续。
你的身体告诉你，你越是担忧，症状就会越严重，你已经完全不能够放松。
虽然，在意识上，在日常生活中，你可能看起来没问题，一个成年人会用自我的控制力让自己看起来一切平常，但是，你真正的感受，只有你自己才会知道。
一切逃避，永远躲不开潜意识。
潜意识会一次次的派信使过来，用症状告诉你，你需要好好的关注一下自己的内心了。
我们要学习的最重要一课，就是诚实的面对自己。
这是最难，也是最最重要的事情。
如果你不能够好好爱自己，那身体就会首当其冲的会受到伤害，因为，身体不像大脑，会耍各种手段，它会诚实的忠实于你。
四，
从现在开始，认真的学习爱自己吧。
你要明白，你的所有感受都是有意义的，它们是你的原始防御机制。
这些防御在你痛苦的时候会启动，它们的意义，在于引发你看到背后的自我需求。
而所谓的爱自己，其实就是接纳。
唯有接纳自己，才会接纳别人。
我们要接纳自己的所有情绪和感受，不评判对与错，好与坏。
唯有完全的接纳，才会产生真正的转变。
转变，会让你把关注点转移，投放到积极的方面。
不要刻意的去对抗，因为凡是你对抗的，都会持续。
我们只需要引进阳光，黑暗自然就会消散。
不知不觉中，你就不会再过度的关注食物和肠胃，因为，你会真正的变得放松。