随着孩子慢慢长大，家长们开始尝试让孩子自己一个人睡觉，
可是有些孩子，每次都说害怕，不敢一个人睡。
这时候，很多家长都会以为是孩子怕黑，想办法缓解孩子对黑暗的恐惧，却发现并不奏效。
其实，孩子不敢一个人睡，原因并不仅仅只是怕黑那么简单，还有以下几点原因导致：
1）白天所积累的焦虑，在夜晚被放大
一提到孩子，第一个想到的形容词就是“无忧无虑”，好像每天除了吃喝玩乐，只要负责开心就可以了。
实际上，孩子也有自己的焦虑，来源可能是家长觉得平淡无奇的小事。
比如心爱的小汽车玩具突然找不到了，拼了半个小时的拼图也没能完成，吃饭时妈*批妈**评他吧唧嘴……
所有会引起孩子情绪波动的事物，都可能带来焦虑，
而孩子并不具备完善的情绪处理能力，无法将负面的焦虑、愤怒等情绪吞掉。
但白天时，新鲜的世界对他的诱惑力实在太大了，注意力很容易被分散。
于是，夜晚安静的环境里，焦虑又浮现出来，重重刺激着孩子，变得没有安全感，
外在的表现就是怕黑，需要父母的陪伴等。
2）本能反应
曾经有科学家做过这样一个实验，如果把孩子放到黑暗中，孩子立刻就会哭起来；
如果将孩子放到光明的环境，孩子立马就会停止哭泣，
其实，怕黑是人的本能反应。
在黑暗当中，人的眼睛不能够清晰地辨别自己的方向，对周围的事物不能够掌控，自然会对黑暗产生恐惧心理。
3）泛灵心理
皮亚杰曾经提到过这样的理论，
那就是孩子在两三岁左右的时候，他们会出现一种心理现象，叫做泛灵心理。
这个阶段的孩子会把所有的事物都视为有生命的，
所以他们会认为在黑夜里玩具会看着自己，这就导致了他们对黑夜产生一种恐惧的心态。
4）孩子过于依赖家长
有的孩子其实并不怕黑，只是希望家长能够陪自己睡觉，不想家长离开自己身边，
所以装出自己很害怕的样子，以此来让家长陪伴自己。
如果这个过程中家长也不放心孩子一个人睡，过度关注孩子的入睡情况，
会加重孩子对家长的依赖感，缺乏独立性。
孩子不敢自己一个人睡觉的情况其实是很常见的，这时候家长的应对措施非常关键！
想帮助孩子度过不敢一个人睡的阶段，家长可以试试以下方法：
1、理解接纳孩子的情绪
家长应该接纳孩子害怕的情绪，耐心地引导孩子说出不敢自己睡觉的原因，做好孩子的心理建设。
还可以和孩子聊一些轻松愉悦的话题，循序渐进帮助孩子克服害怕的心理。
如果孩子初期反应比较强烈，可以先从分床睡开始，慢慢进阶到分房睡，切记不要吓唬和恐吓孩子。
2、帮助孩子正视恐惧
家长可以在睡前与孩子聊一聊他在恐惧什么，然后理解孩子的恐惧，并且让孩子了解他的恐惧其实是想象。
例如，孩子觉得某样东西看起来很可怕，家长就可以解释那是什么。
家长还应该给孩子讲天黑是因为地球自转，是为让小朋友们可以更安稳入睡。
当孩子对这些他所恐惧的事情清楚地了解，天黑对他来说，就不再充满未知，也就可以克服自己的恐惧心理。
3、睡前适度陪伴
对于特别依赖家长的孩子，家长可以给予孩子一定的睡前仪式，
比如给孩子讲睡前故事、和孩子共读绘本，
告诉孩子“你乖乖睡觉，妈妈会陪着你直到你睡着，如果有任何事情，你叫我，我就会马上出现在你的面前”，给予孩子足够的鼓励和勇气。
如果孩子能够试着接受独自睡觉，家长便不必过度关注。
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