■晨报记者王莉婷采写
老花眼在中老年人群中是很常见的，而且老花的度数还会随着年龄的增加而增加。对于老花眼的预防要从日常生活做起，给大家推荐几个穴位，常按摩可有效地预防老花眼。
穴位：
睛明穴：在面部，目内眦角稍上方凹陷处。
迎香穴：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中间。
太阳穴：在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。
阳白穴：在前额部，当瞳孔直上，眉上1寸。
四白穴：在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。
方法：
用拇指或食指 (以自己顺手为主)点按以上几个养生穴位，力量可以由弱到强，逐渐加大，至感觉酸胀明显后，慢慢放松。最后配合匀速的呼吸，在呼气时压入，吸气时放松。每个穴位按摩1分钟，连续按数遍。
所有动作完成后，可做个简单的放松动作：把双手掌心相对，互相摩擦至发热，然后迅速将掌心置于眼部，轻轻按揉。注意按揉的方向是上眼眶由内向外，下眼眶由外向内，保持这样的打圈方式持续1分钟，对保护眼睛、预防“老花眼”也是有帮助的。
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这些食物可预防老花眼
除了按摩穴位外，还可以吃以下食物，它们对预防老花眼都有一定的好处。
黑芝麻粥
吃黑豆和黑芝麻可以减缓视力衰退。
取黑芝麻20克，粳米200克，蜂蜜适量。先将芝麻放热锅内炒熟，再将粳米加水煮至八成熟时，放入芝麻、蜂蜜，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用。
银杞明目汤
银杞明目汤适用于各型老花眼患者，具有功效补肝益肾，明目养颜的功效。
将20克银耳洗净切成小片，用清水浸泡待用。在锅中加入适量的清水，放入100克鸡肝、10克枸杞，煮沸，再加入料酒、姜汁、食盐和味精等调味品，待鸡肝煮熟后，再撒入25克茉莉花即成。
胡萝卜粥
胡萝卜粥益脾开胃，补虚明目，老人经常食用不仅能防治老花眼，还可防治高血压，增强体质。
取胡萝卜洗净切碎，与250克大米一起加水熬成粥便可以食用。