当前，疫情防控进入关键阶段、攻坚时期，考验着一座城的应急能力和心理防线。安徽省马鞍山市委组织部发出志愿倡议书，号召全市各级各类*党**组织和*党**员立即行动起来，主动参与，为做好疫情防控工作贡献力量。
看到倡议书后，启明心心理咨询*党**支部的*党**员们在群里纷纷发声，讨论如何结合专业为当前的疫情防控工作做点贡献。大家认识到当前新型冠状病毒感染的肺炎疫情严重，面对不断上升的新增确诊病例和疑似病例，无论是一线的医护人员、街道、社区工作人员、外地返乡人员还是周边群众，都面临着巨大的心理压力，这时就需要专业的人士及时做心理疏导。
在*党**支部的组织带领下，协会优秀心理咨询师肖琼和支部6名*党**员、1名积极分子立即响应号召，成立疫情防控心理疏导公益援助队，通过网络直播、微信、热线等方式开展应对疫情心理疏导服务。
1月28日开始，支部*党**员放弃休假，排出值班表，根据不同年龄层设置微信、网络直播、电话热线三种咨询方式，为出现焦虑、紧张心理的群众缓解压力、及时疏导对疫情的恐慌心理，共同筑牢战胜疫情的心理防线。
服务热线
心理疏导电话：
电话：0555-2365799
每天19：00-21：00
心理疏导网络直播：
一直播ID：208531967
每周日晚上7:30-8:30
心理疏导微信：
微信号：hyw430
在线时间：早9：30-晚9：30
心理防疫小贴士
在"新型冠状病毒感染的肺炎疫情"里,我们如何调整好自己的压力？
第一．照顾好自己
1、尽可能维持好正常的生活作息，并多注重休息，尽量保持生活的规律性。
请记住，危机事件的发生会让人手忙脚乱，自乱阵脚，因此让生活作息维持规律，有助于及时稳定情绪，保持身体的稳定和平衡。
2、给自己列出一个让自己愉悦的生活清单，并付诸行动。
生活中一定有你开心的事，把它一一写下来，并实现它。譬如玩游戏、看书、运动等，做一些平时因为忙碌无法完成的事。（当负面情绪过多出现时，这些是你应该做的事）
3、进行合理适量的运动，缓解自己的情绪。
第二．处理负性情绪
1、当危机事件出现时，人往往会接收到很多负面信息，负性情绪就会增多，这时要适当控制接受负性情绪的时间，多接受一些正面的信息，不信谣、不传谣，想一些开心的事，其实难得与家人在一起也是好事。
2、与自己对话，自我鼓励
人生都会遇到困境，而这些困境是暂时的，面对这些困境，有那么多的人在关注，不是一个人在战斗，是有那么多的人在关心和支持，相信一定会解决的。
如果你遭遇隔离，应该如何调适自己？
隔离对普通人而言并不寻常。面对一个陌生而不确定的环境，常常因为失去对环境的控制力而出现焦虑不安的情绪，又因空间封闭、信息较闭塞，产生孤立无援无名的恐惧感。
但它并不可怕，我们只要加强自我学习与调整，完全可以正确面对"隔离"的。
被隔离期间如何抗压？
给自己做一份规律的作息时间表，以及尽可能把生活品质维持在一个较高的水平上。
有工作时段、休息时段、运动时段、进餐时段等等，每日照做。特别强调自己要学会暂时的减压方法，如：
（1）肌肉放松法
（2）呼吸放松
（3）想像放松
（4）音乐放松
（安徽省马鞍山市委组织部研究室）