厨恋恋，医学营养学专业，二级营养师！爱吃爱做。专职于糖尿病工作数年，积累颇多的饮食及运动等相关经验，希望与更多的朋友共同探讨进步。 微信公众号：chulianlian79 或订阅号搜“厨恋恋”
痛经分别有原发性痛经和继发性痛经。对于继发性痛经需要到正规医院进行检查是何种原因导致的，再针对病情做出治疗方案病。而对于原发性痛经需要自己日常的保养保健。
经期的保健作为女孩子们来讲都不是很受重视，生冷有的时候就是她们最多忽略的，除了这些更要注意保暖，休息睡眠一定要充足。
下边给女性朋友介绍一款自己在家就能做的缓解痛经的糖浆，每天早晚服用一勺，有暖身活血、补血益气的功效! 我每次都是会熬一瓶，早晚食用一勺，一下肚就有种种温温暖暖的感觉。
有手脚冰凉等症状的阳虚体质者，在此方的基础上加10克桂圆，滋补效果更甚。
——经宝糖浆——
食材准备：
主料：生姜10克，红枣15颗，老红糖60克
辅料：饴糖一汤勺，清水150毫升
具体操作：
1、红枣泡洗干净，然后去除枣核
2、生姜洗净后去皮，切成块;与红枣一起投入料理机桶里
3、把清水也倒进料理机，然后接通电源，时间选择一分钟，点击启动键把姜枣搅打成细致的糊状
4、打好的姜枣糊倒进奶锅里，加入红糖、饴糖
5、奶锅放置在火上烧开，然后转小火，细细熬煮50分钟，糖浆变得浓稠即可
烹饪技巧：
1、选择用破壁机搅打生姜和红枣会使打出的糊更细腻，包括红枣的皮也会很细，这样做出的糖浆没有渣，入口细滑
2、熬煮糖浆是个细活，一定不能急于求成，不然很容易糊掉
3、自己做的没有添加不宜保存，一次做的量不宜太多，我的这个量刚好一小瓶，够一个经期食用
4、装糖浆的瓶子一定要事先开水烫过，还要保证瓶子内无油无水的状态，这样利于糖浆的储存
