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青春期过了，痘痘还在，这个痘就是成人痘。很多人长了成人痘之后不懂得祛除，还是按照对付青春痘那一套，甚至用了很多方法都没有什么效果。其实成人痘和青春痘的改善方法是不一样的，如果你经常长痘，又是油光满面的大油田，下面萱萱就来给大家讲讲成人痘的改善方法！
青春痘和成人痘的区别
青春痘：出现在青春期，这也是青春痘名字的由来，这段时期体内的激素十分活跃，面部的油脂分泌超级旺盛，非常容易清洁不彻底堵塞毛孔，最终形成痘痘。
成人痘：一般过了25岁之后，体内的激素趋于平衡，油脂分泌减少，这时痘痘多是由于卸妆不到位、压力和饮食作息等因素导致内分泌失调引起的。
成人痘改善方法
1.调整生活作息
熬夜是导致皮肤新陈代谢紊乱的一个很重要的因素，要想皮肤好，高质量充足的睡眠是必不可少的，晚上是身体排毒的时间，如果错过了，体内毒素太多，表现在脸上就是长痘。
2.养成好的饮食习惯
看到这里吃货们不乐意了，忌口什么的最讨厌了。但是，你是痘痘肌，想美又想不长痘，有什么办法，憋着呗。辛辣油腻的时候是沾不得的，快餐油炸食品也要尽量少吃。
3.学会自我减压
压力痘是常见的成人痘之一，来自工作、生活、心理上的压力，会压抑在心里，最终爆发成为痘痘。所以，一定要学会自我减压，多出门走一走，运动一下，反正适合自己放松的事。
4.不要乱用护肤品
对于爱美的人来说，是接受不了脸上有一点点瑕疵的，一发现长痘了，就到处度娘去查，微博去看，结果买回来并不适合自己，不仅痘痘没好，还越来越严重。这是因为护肤品是不能随便乱用的，也不能抱着无功无过的心态去尝试，一定要选适合自己肤质的，不懂自己肤质的可以咨询萱萱，更不要很多爆款一起混搭着用，各品牌之间是不可能在成分上达成默契的，一不小心就会成分冲突，相互抵消，甚至致敏。
5.内在调理肠道
有一句话叫肠道有多干净，脸蛋就有多干净，这不是骗人的。现在生活节奏越来越快，接触各种快餐和垃圾食物的频率越来越高，这会导致肠道菌群被破坏，导致消化分解食物的能力变弱，免疫力下降。另外，由于膳食纤维摄入不足，肠道蠕动能力变差，食物残渣更容易在肠道中腐败变质形成毒素，被肠道粘膜吸收后引发痘痘、色斑。所以，多吃蔬菜水果、粗粮，均衡营养，对皮肤的益处是不言而喻的，最好是直接口服益生菌粉来定殖益生菌调理肠道菌群平衡。
要想痘痘消的快，要做好这以上几点，选用适合自己的护肤品，养成良好的生活习惯，每天坚持护理，痘痘就会慢慢消退的哦。