冬季气温骤降，很容易出现手脚冰凉的现象，尤其是老年人朋友，因此一定要注意保暖，平时从各方面来进行调理，比如运动、按摩、食疗等等。

注意运动

老年人可以在早起后多锻炼，比如简单的原地跳跃或者爬楼梯、打太极等等，帮助血液循环、加速新陈代谢，帮助体温调节。

服用中药

切记要在医生的指导下服用，切勿擅自做主，可以在指导下服用一些提高免疫力、强壮身体的中药。

保暖

平时一定要注意腿脚的保暖，尤其是老年人因为身体相对比年轻人虚弱，在晚上睡前可以泡个脚，出门时要注意保暖，但也要注意不宜穿过紧的衣物，以免阻碍血液循环。

泡脚

经常感觉脚冷的老年人可以用热水泡泡脚，可以促进血液循环，俗话说寒气从脚入，可以去掉寒气，也可以适当的在泡脚桶里加入艾草、生姜等，坚持下来可以改善脚冰凉的现象。

饮食调理

多注意补充维生素B、维生素E以及含烟酸的食物等，可以适当吃一些辛辣的食物，比如胡椒、辣椒等，可以促进血液循环，注意避免吃一些生冷的食物。

揉揉太溪穴

可以在每天睡前按摩太溪穴，坚持会有意想不到的收获。太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。但是要注意力度，不宜过大。