我们都知道，想要成功的怀上宝宝，离不开男女双方的共同努力，如果在这个过程中任何一方出现了问题都会阻碍好孕的到来，虽然现在在临床上女性不孕比男性不育的比例高，但并不意味着当夫妻两个备孕了一段时间迟迟未能怀上宝宝的时候，仅需要在女方身上找原因。如果男性的精子质量不合格，出现了少精弱精症，那么就会出现精子数量太少，没有办法穿过宫腔与卵子相遇或者是精子活动力太弱，还没有到达输卵管就已经体力不支困在了半路。这样是没有办法成功与卵子结合形成受精卵的。可见想要怀上宝宝，精子的质量也是很重要的，今天我们就来说说精子质量的事儿。
怎样才能知道自己的精子质量合不合格?
1、精液量检测
如果5天没有同房没有排过精子，那么男性第6天排精量应该能够达到3~5毫升。通常不会在1.5毫升以下这些都属于正常的排精量。如果在这种情况下，排精量少于1.5毫升，就是精液量比较少。
2、酸碱度进行检测
正常新鲜精液是呈碱性。偏酸时精子的活力以及代谢都会下降，相反偏碱则增强。如果新鲜精液放置时间比较长就会自行酸化，这样就影响了精子的活力，也影响检测结果，所以在进行精子质量检测时，应该是新鲜的精液，最好不要超过一小时。
3、精液
色泽灰白色胶冻状是精液的正常颜色，大约在10分钟左右会液化成透明液体。如果说一个月左右没有排精，那么排出的精液可能会呈现淡黄色，这种情况也是属于正常的。但是如果排精时间相隔比较短，排出的精液为淡黄色或者是棕红色等，这种情况就属于不正常的现象了。男性精液呈现棕红色，很有可能是患有精囊炎，前列腺炎等一些症状，因此也需要引起重视。
4、液化
刚刚排出的精子状态是比较稠厚的。大约三分钟到三十分钟左右就会出现液化现象，精液会变得比较稀薄。精液超过30分钟还没有液化现象，有可能是男性出现了前列腺以及精囊炎之类的疾病，需要及时进行检查。
精子质量不合格生出来的孩子是怎么样的?
精子质量不好一般很难怀孕的。即使怀孕了生出的孩子可能在智力，免疫力等方面都不好，甚至会出现畸形胎儿。因为精子质量不好，携带的也是不好的基因。
精子质量不合格生活中需要注意什么?
*这“四项规定”要牢记。
1、吃优质蛋白质。
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时会发生少精症。
2、补充各种
维生素。
维生素能促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力等作用。
3、多参加体育锻炼。
研究表明，如果男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的正常成长，从而会导致不育的问题发生。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。注意不要剧烈运动，适量运动即可。
4、避免桑拿房。
桑拿房、蒸气浴室可直接伤害精子，且抑制精子生成。