A妈妈：秀妈，十个月宝宝睡觉总是不踏实，翻来覆去的，揉眼睛，是怎么回事啊？

B妈妈：我家宝宝不爱吃肉，但饭量也是很大，奶奶总是怕吃不饱，喂的很多，就是不胖，皮包骨头的瘦……他奶奶整天嫌瘦，说怎么喂都不胖，跟她说了多少次积食的问题，她都听不进去

C妈妈：宝宝一周八了，最近拉浅黄白色的便便，每天都有拉，就是颜色不对劲，不爱吃饭了，舌苔有点白厚，有点口气，这种是还是积食啊！

…………

经常看到妈妈们的这些信息，描述孩子的各种问题……有了孩子，有时真的只恨自己不是医生，其实我想说的是，哪里有那么多积食呢？就是消化不好了。

“积食”是中医的说法，类似西医的消化不良。所谓积食，就是吃多了，超过了自身肠胃的对食物的处理能力，或者是吃的不多，但是消化能力下降了，从而出现了各种问题。

为什么会这样？

因为孩子的肠胃发育还不完善，本身的消化能力比较弱，所以容易出现“积食”的症状。

积食有什么症状呢？

常见的有：睡不安稳、频繁醒、有口气、舌苔白/黄厚、食欲下降、发烧、容易咳嗽生病，大便干硬等。

积食为什么容易生病呢？

是的，我们都知道积食了不爱吃饭，用土话说就是：“压着食了”，但是为什么会生病呢，比如，发烧，咳嗽、腹泻等。

这是因为过多的食物进入胃肠道这个“大容器”中，没有被消化的食物，被胃和肠道里大量微生物消化分解、产气，食物在消化过程中释放出大量的热量（所以有发烧，胀气有口气症状）。

如果你给孩子吃的是刺激性食物，比如高糖，高盐，油炸，加工零食类，它们本就容易刺激黏膜，产生致热原，导致发烧，咳嗽………

另外一方面，胃肠“加班加点”得不到休息，要知道肠道是最大的免疫器官，身体是一个整体，进而有可能出现以上症状就不足为奇了。

“积食是百病之源“的说法一点也不夸张啊！这样有没有明白些呢！

怎么有效避免积食带来的伤害？

1、及时调整饮食

一旦发现孩子，有积食症状，立马调整饮食。减少摄入难消化的食物，比如肉蛋奶，这些相比其他种类的食物，比如蔬菜、水果、谷物类，都更难消化，消化时间也更长。

如果严重的禁肉蛋类三天，之后再从好消化的蛋羹开始，

尤其避免夜奶，晚上6点后不再进食只喝水。

主食用小米山药粥，软烂面条过渡，若是小宝宝可吃米粥上的一层米油过渡（6个月以上）。

这样减少肠胃负担，有利于功能恢复。

2、食疗

除了减量，食疗也有很不错的效果，白萝卜煮水，山楂苹果水，陈皮水等。

3、理疗

按摩腹部，早晚做背部捏脊，都是比较简单有效的方法，至少没有副作用。

总之，“积食”不是病，只是吃的不对，我们可以通过调整再吃回去。妈妈可以回忆吃了什么？下次就尽量避免或者减量，可以用小本记录孩子饮食情况。当孩子出现积食的症状时，不是需要吃点什么药就好了，盲目吃药更是雪上加霜，而是合理安排饮食，减少消化负担，让胃肠慢慢调整恢复自身能力。

育儿之路，也是一个不断进阶的学习之路，没有一劳永逸的方法，好不好，还是看孩子反馈。通过反馈我们不断调整改进，如此，和孩子共同成长

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