笔者曾经考研时也遇到过复习老犯困的问题，但成为上班族后每天睡眠时间虽然比学生时代少了很多，却很少犯困。
还有一些奇怪的现象，为什么坐着打一天游戏不会困，在课堂上一旦你的老师爱问问题你就很少犯困，经常加班加点的上班族白天也很少犯困？而一些考研人即使每天睡10个小时照样会犯困。
该如何解决这种问题呢？我认为可从以下几点入手。
不断刺激自己
我们会发现上课，打游戏，或上班都是在参与一种团队活动。在这三种团队活动中我们每一分每一秒的一举一动都会受到其他成员的监督与反馈，外部的反馈会不停地刺激大脑使你迅速做出下一步的决策。
上班偷懒会被炒鱿鱼，打游戏不认真会被举报，课堂上睡觉老师会提问你，这些成本远高于睡上那么几分钟换来的舒适。大脑都有趋利避害的本能，会见缝插针地偷懒，而在衡量以上行为的代价后它会不停地运转，它会告诉你一旦你犯困你就完蛋了。
在团队活动中，你偷懒的代价会立即收到反馈。
考研复习则是单枪匹马，你每学习完一个知识点会得到何种反馈完全取决于你的大脑，当你面对一些复杂的题目，稍微动用一点脑子就觉得累得不行，这其实是大脑在偷懒。再者，题目难，你做了半天没有进度，甚至路都走错了，收不到正向反馈；此时又没人监督你，偷懒成本短期来看不高，大不了二战。
在考研复习中，或者说是个人活动中，你过一段时间才会意识到偷懒的代价。比如你考研失败后才明白是自己付出不够；你找工作时，才明白自己学历低主要是因为以前偷懒，即使在一个人后悔时，他还是懒得去分析原因。
相信很多人会遇到这种情况，一场考试中如果前面的题目做得十分顺手，后面会越做脑子越清晰。考研复习时也是这样，上午的复习十分顺心，下午很少犯困。这个时候，你收到的是来自学习成果的正向刺激。
如果收不到“刺激”怎么办？比如遇到难题，大脑不愿意动了。
此时有三种解决办法：其一，把难题先放一边，留到精力最旺盛的时候去攻克，去学一些简单的知识调节过来；其二，给自己压力，反思一下自己与竞争对手的差距，自己要想真正考上研究生，还需付出多大的努力；其三，创造“团队环境”，比如去学习人多的地方学习，你犯困时会收到别人都在学习的信息，这也是一种刺激。
培养规律的作息时间
针对于熬夜*党**，推荐一种剥夺睡眠的方法调节作息时间，比如你每天凌晨3点至上午11点睡觉，其他时间活动，你可以在某一天的凌晨3点到上午11点强制自己不睡，可以放弃这一天的学习，找点其他活动。等到晚上9点左右该睡觉时一定要早早睡觉，第二天早点起，多坚持几天就会调节过来了。
规律的作息时间是人类进化几千年自己选择出来的，千万不要觉得自己是夜猫子，晚上精力好，于是日夜颠倒的学习。长此以往对生理上会造成巨大伤害，而且考研是在白天上考场，尽早调节过来，防止出现意外状况。
借助物理方法
我们前面讲到，要想不犯困需要不断地刺激你的大脑，试想一下，给你做好安全措施让你坐在十八层楼的窗台看书，你会困吗？
有些作息规律，睡眠充足的人照样一学习就犯困，而此时他又不愿意去小憩一会，因为觉得自己睡得够多了，再睡会产生负罪感。让他继续学习，效率又不高，迷迷糊糊半天啥也没干成。
此时，推荐一些物理方法刺激自己。
比如冬天时你去雪地冻上几分钟，夏天时你去操场跑两圈。
为什么做这些看似有害的行为？因为我们多次强调趋利避害是大脑的本能，夏天挨热，冬天挨冻都是短时的。在短时间内，大脑原来趋的利是让你去睡觉，做完这些活动后它转向“避害”了，你受到新的刺激，注意力自然不在睡眠上了。试想一下，夏天给你开个空调冬天给你个被窝，你能不困？
不仅对于考研，在平时的学习或工作中，一旦我们经常犯困，只要学会运用以上三种方法调节自己，都会得到很好的效果。你有什么克服困意的好方法，也欢迎分享。
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原创微信公众号：0311K书自习馆
距离考试还有一段时间，石家庄0311K书自习馆祝各位考生梦想成真，上岸成功。
所以说大家在选择的同时，一定要前期进行分析，做好一定的规划，不要盲目选择才好！