身边很多人刚过五十岁，就开始出现 眼睛昏花，听力下降，腰酸腿疼 的状况了，而且感觉做什么事都 力不从心 ，明显感觉 体力大不如前 。这就提醒我们啊，人进入中老年，体内肾精和肝血就会加速损耗，这时候就应该特别注意 固补肾精，滋养肝血 了，切忌过度消耗自己的精气神。
首先说肾精，黄帝内经上说，“丈夫五八肾气衰”，说明人到中年之后呢，肾精就进入了衰退的阶段。如果生活中 不加节制，过度操劳，思绪繁重，吃饭不规律 等就会加快肾精的亏虚。而中医上讲，肾开窍于耳，齿为肾之余，所以这个阶段的人就会感觉 耳朵嗡嗡响，牙齿松动，同时还会伴有腰膝酸软，尿频尿急，四肢浮肿，精神萎靡，男性功能障碍 等问题。所以，为了避免身体过快的出现这些症状，人过了五十，就应该注意守好肾精，这里呢，会用到五子衍宗汤加减来进行调理，锁住我们的肾精。
其次就是肝血亏虚的问题。气血在我们身体内四处游走，为五脏六腑输送营养，而黄帝内经上说，“人至五十，肝气始衰”，当气血亏损严重时，就会出现晚上 睡觉不踏实，头脑昏昏沉沉的没精神，眼睛干涩，看东西模糊，面色暗沉发黄，头发干枯脱落 等问题。这就提醒我们该重视滋养肝血了。这里可以参考四物汤加减调理。
除此之外呢，生活中要注意调节情绪，不要过度操劳，合理搭配饮食，保证营养均衡，平时适当做一些舒缓的运动，比如散步，瑜伽，太极拳等。
好了，以上就是今天要分享的内容了，如果感觉自己身体不舒服，一定线下及时就医，辩证调理，我们下期再见。