最近，广西中小学“空中课堂”在南国今报APP正式上线，长时间依托电子产品学习，柳州就有家长担心，孩子的视力会不会受影响，有没有保护视力、防控近视的妙招？柳州市红十字会医院（柳州市眼科医院）副院长、斜弱视及小儿眼科首席专家王欢燕为大家支招！

01

勤洗手 不揉眼

王欢燕指出，疫情期间一定要常洗手，特别是触碰了不整洁或被污染的物品之后，一定要用肥皂或洗手液认真洗手。市民的基本防护一定要做好，避免感染。

专家也指出，目前新冠病毒传染的途径有三种，其中就包括了眼睛黏膜接触传播。因此，应杜绝用手揉眼。如果出现眼睛干涩、瘙痒难忍，在揉眼前后建议使用肥皂及流动干净的水清洗双手，同时也要让眼睛多休息。用眼过度造成用眼疲劳的，可以使用缓解疲劳的眼药水。同时，每天可以定时做眼保健操，有效缓解眼部疲劳，做眼保健操前后也需要把手洗干净。

王欢燕建议，特殊的时期，如果出现突发性眼红头疼头晕、突发视物模糊、视野缺损、眼部外伤等症状要及时就诊，出门戴口罩做好防护。

02

遵循“20-20-20”的原则

专家建议，2岁以下幼儿不适合使用电子产品，2岁以上青少年儿童每天观看的时间控制在半个小时左右。长时间观看电子产品，轻则眼红、眼干，重则可能影响视力发育、近视、近视加深等。

因此，正确的阅读习惯和阅读姿势很重要。王欢燕表示，阅读、书写、看手机等电子产品时，每20分钟要抬头眺望远方（至少20英尺，约6米）20秒以上，不能外出的可以到阳台处放松眼睛，眺望远方。

青少年学生在读书写字时，需要正确调整姿势。握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌面一圈，书本离眼睛一尺。

03

少吃甜食、油炸食物

王欢燕指出，这样的特殊时期，饮食上也应该多食用青菜、粗粮等富含维生素A、叶黄素、花青素、玉米黄质，从饮食上有效预防近视的发生与发展。

1.建议多食用橙色食品——胡萝卜、南瓜、地瓜等。

2.黄色食品——玉米、小米、大碴、小碴、玉米面等多种粗粮。

3.紫色食品——葡萄、茄子、紫甘蓝等食品。

4.绿色食品——菠菜、油菜等食品。

5.海产品——海鱼、海带等食品。

6.少吃甜食、饮料、油炸食品。

疫情当前，呆在家就是对疫情防控最大的贡献。但也希望大家“宅家”的日子里，保护好自己的眼睛，健康平安顺利地度过这一特殊时期。

还没有打开广西中小学“空中课堂”的家长和学生

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2月14日课程抢先看

对于观看“空中课堂”的课程，

家长们表现出极大的热情。

今报记者就家长集中咨询的问题，

在此进行解释。

NO.1

问：为何视频无法全屏？

答：受部分手机系统限制，一些手机型号可能无法全屏观看。

NO.2

问：为什么按照教育厅的课表时间上线，却没有看到相应的课程？

答：由于南国今报客户端上同时在线访问量大，有时课程发布会出现缓存，家长和学生耐心一点，晚一点刷新就能看到相关课程了。“空中课堂”的课程可以反复观看，家长也可以让学生错峰，避开课程表上的时间进行学习。

NO.3

问：开学以后，老师还从头开始上课吗？还是“空中课堂”*放播**过的内容，就直接跳过了？

答：自治区教育厅相关负责人解释，开学以后老师还是会从头开始教，家长们不用担心，中小学生可根据自身学习进度自愿收听收看。

如发现无法正常收看或其他问题，

请致电南国今报客户端APP空中课堂客服电话：

15107727520

13978012773

我们将竭诚为您服务。

2020年的春节必将成为家长与孩子一段独特的经历。希望家长们能够高度重视孩子的线上学习，尽可能抽出更多时间陪伴孩子渡过这段时间，帮助孩子跟上线上学习的进度。

课余时间，我们可以和孩子谈谈上课的感受，及时和班级老师沟通；可以和孩子谈谈生命，谈谈那些为疫情而战的你我他。

同时，也请放下手机，和孩子一起看看书、一起锻炼，一起做家务，确保孩子的精力和心理健康。

请相信，陪伴是最长情的告白。这段特殊的每一次陪伴都会是孩子日后人生中幸福的回忆，也是你我这个小家为抗击疫情做出的贡献！

来源 | 南国今报记者蓝超君 陈枫

值班编辑丨卢方诗

值班主任丨何继权

值班总编丨李旭东

出品 | 南国今报全媒体中心

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