时下，正值暑假，各种水上活动是避暑消夏的不二选择，一些市民尽情玩耍后发现皮肤像烫伤一样出现红肿、疼痛，甚至出现水疱，这是皮肤晒伤的表现。

遇到这种情况该如何处理，以及怎样来预防皮肤晒伤呢？

今天，小编邀请到了天津市中医药研究院附属医院皮肤科副主任医师吴玲玲为大家支招。

高温烈日烤坏皮肤 三种晒伤需防范

入伏以来，多地开启了高温“烧烤”模式，烈日高温，一些因日晒而引发的皮肤病患者日趋增多，医院里因日光引起皮肤病的患者甚至达到日门诊患者的20%。

吴玲玲主任介绍，夏季由于日晒而引起的皮肤病主要分为三种：

一种是市民熟知的晒伤；

表现为日晒后3～6小时皮肤上的损害。尤其是长时间暴露在日光下，皮肤会出现潮红、肿胀，有明显灼痛感，可有全身不适。严重的患者，可起水疱，形成日光性皮炎，一般情况下２～３天后脱皮即愈。长期从事露天作业，如体育老师、建筑工人、快递员等是该病的高发人群。夏季气温飙升，很多人都会选择去海边，或是水上乐园消暑度假。如果不做好防晒措施，很容易被晒伤。

第二种是多形性日光疹；

主要由于一些人对紫外线等多种光过敏所致，青年女性易发。好发于暴露部位，受累部位依次为颈下V形区、前臂伸侧和手背、上肢、面部、肩胛、股和下肢。皮疹多形性，常于日晒后2小时～5天间局部皮肤有烧灼感或瘙痒，数日后发疹，有红斑、丘疹、结节、水疱、糜烂、结痂、落屑或苔藓样变等。

第三种是食入使皮肤感光过敏的食物；

如灰菜、苋菜、苜蓿、油菜等；还有一些药物，如磺胺药、苯海拉明，中药的白芷、补骨脂等。这些光感物质可使人的皮肤感光过敏，再加上阳光照射，容易形成日光皮炎。

皮肤晒伤后该如何处理？

发生日晒伤后，轻者可以采取以下方法自行处理：

针对已经晒伤的皮肤，可将凉的湿毛巾敷在皮肤发红的部位，待皮肤恢复正常后，再涂抹乳液状护肤品滋润肌肤，防止皮肤发干；也可用炉甘石洗剂外搽，可起到保护皮肤、收敛、消炎的作用，但不可以用过热或温度过低的毛巾刺激皮肤。一些人在晒伤后涂抹烫伤类药物，这种做法是错误的处理方法，不但起不到治疗作用，还有可能导致皮肤过敏，并会为医生清理晒伤部位增加困难。

出现大水疱、疼痛剧烈或出现全身症状者，建议及时到医院就诊。切不可自行挑破水疱，以防继发感染。

夏季如何预防皮肤晒伤？

对于日晒伤，预防是首要。简单的预防措施即可避免严重日晒伤。

1、夏季晴天上午10点至下午3点之间是日照强度最大、紫外线最强的时间段，此时间段尽量少暴露在烈日下，特别是对日光敏感的人在该时段应避免外出。

2、可以用薄长袖外套、阳伞、草帽及太阳眼镜等进行防晒；

3、选择合适的广谱防晒霜，涂抹足够量，特别是在海边、露天游泳等长时间暴露于紫外线且流汗、触水的情况，应选择防水型防晒霜，同时SPF指数在30~50之间， PA+++或以上，并2个小时之内补涂一次。

如果在外边晒了一天，不要用热水洗脸洗澡，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。可以用凉水清洗，能令毛孔收缩，让肌肤冷却下来，达到消热退红的目的，但也应注意水温不要过低。

来源：天津中医药研究院附院一长征医院