今年夏天，各地气温相对往年都有升高，全国多地的气温都达到了40°C以上。反常的高温即使到了晚上也让人感觉闷热难耐，孩子的睡眠质量直线下降。
不仅天气越来越热，蚊虫还来干扰，晚上娃睡不好当心长不高！一起跟迪仔爸爸学以下三个小技巧，为孩子的睡眠保驾护航吧~
✦ +
+
给孩子开空调睡觉
迪仔爸爸了解到，很多家长即使在如此炎热的天气，晚上睡觉时也坚持不给孩子开空调，认为开空调睡觉对孩子健康不利。但是夏季高温炎热，孩子对温度的适应性较差。在今年这种高温下很容易中暑、脱水、长痱子、湿疹等。
因此，家长们还是要合理给孩子开空调睡觉。家长们可以将空调维持在26°C，并且风向不要直冲孩子吹。家长们也可以给孩子穿上袜子睡觉，防止脚心受凉[1]。
✦ +
+
睡前给孩子防蚊虫
烦人的蚊虫也会干扰孩子的睡眠，家长要提前备好蚊帐和儿童可用的蚊香液，防止蚊虫叮咬。那么如何挑选适合儿童的蚊香液呢？
1
首先一定要查看产品的 认证文号 ，这是产品有效果、毒副作用达到控制标准的“出生证明”， 家长们一定要认准 “WPN”、“WL”或“LS” 开头的农药登记证号哦[2]。
2
驱蚊产品成分也很重要。有些毒性较大的成分诸如 DEET 就不适用于儿童。 “伊默宁” 原料可以直接涂抹于皮肤，从而让蚊子无法辨别人体皮肤，大大增加了驱蚊的安全性和有效，而且它 不含DDT， 若误服也不会对人体产生伤害，尤其适用于儿童防蚊[2]。
✦ +
+
睡前不给孩子吃夜宵
睡前吃夜宵容易 导致小儿积食 ，从而引起孩子腹胀，孩子不舒服自然就会影响到整体的睡眠质量啦。另外，睡前吃太多东西，会促进 胰岛素的分泌 ， 打乱生长激素分泌 的规律，最终影响孩子长个儿[3]。
好的睡眠是孩子健康长高的助力之一，家长们万万不可掉以轻心哦。快快学会以上3招，让孩子睡一个安稳觉吧～