景甜在王牌里谈到曾经的低谷期，经历了一些自己无法承受的痛，严重到几天几夜出不了那个房间，心情不受控制，一直往下沉，就像在一片海洋里，全是黑的，也没有人能给你一个救生圈，就一直往下走。
这种感觉，在人生的某些时刻总是似曾相识。
或在职场遭受了打击，工作不顺，甚至失业；或因种种原因与相爱的人不能在一起；或因家人的不理解而独自承受......
不知道你是否也经历过这样的时刻，整个人心情沮丧极了，不想出门，不想见人，对什么都提不起兴趣。世界的光明仿佛与我无关。
这应该算是轻中度抑郁了，有类似症状的人可以做个抑郁症状检测。
和景甜同样资源好的马思纯，也有过难熬的低谷期，因为偏胖不符合角色，曾多次被网友*制抵**，真实不做作的她也在前段时间自曝曾患抑郁症，坦白自己十几年没有睡过好觉。她在分享自己患病经历的同时，还友善提醒大家正视抑郁症，积极治疗。 她最终在质疑的声音之下，用精湛的演技证明了自己：圆脸也能演文艺片女主！
还有很多人心中的“喜剧女王”马丽，大大咧咧，简简单单，拥有豪爽的笑，可以让人乐疯。然而这样的马丽，也曾在接受采访时，坦白自己曾患一年多的抑郁症，她用了很长一段时间与自己做斗争，才从糟糕的情绪中走出来，她说：“是喜剧拯救了自己”。
越来越多人因为压力大，生活苦，想不开，不开心，没兴趣，有些人甚至没有意识到这样的状况就是抑郁了，没接受治疗，也没正视自己的情绪问题，任由这样的情况发展下去，直至夺走了自己的生命。
景甜挺过来后，明白了这样一个道理， 有时候心情的养生可能会比身体的养生更重要。
我想，更多的人也应该意识到，多关注心情的养生，而不是只追求身体的养生。
关于心情的养生，也是自古就有了，但却并没有引起多少人的重视，下面就好好介绍下。
《黄帝内经》有云：怒伤肝、喜伤心、悲伤肺、恐伤肾、思伤脾，五脏应五志。
在正常的情志活动范围内，一般不会使人致病，只有突然强烈或长期持久的情志刺激，超过人体本身的正常生理活动范围，使人体气机紊乱，脏腑阴阳气血失调，才会导致疾病的发生。
那么我们该如何预防情绪疾病的发生呢？
《素问·上古天真论》曰：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”
即现代人养生，在重视形体塑造的同时更应该修心养神，不贪凉，不熬夜，保持心态的平和、心情舒畅，少生气，不纵欲，保持经气的充盈和畅通，人就不会容易生病。
重点总结四个字： 修心养性 。
四个字听起来很容易，做起来却是不容易，需要我们刻意锻炼，形成习惯。
锻炼方法如下：
1.*坐静**养神，即现代所称“冥想”，以中正平和的心态坦然面对事物，平衡五脏六腑的气机;
2.配合腹式呼吸，调整、平衡自身气机的流通，回归平和的状态。
3.有意识地注意观察自己的情绪，比如焦虑，容易发脾气，这个时候就要注意调节了，否则也容易影响身体的健康。
除此之外，这里还有个日常小方法，就是写快乐日记：
准备一个本子，每天记录三件快乐的小事，多小都可以。比如，今天喝了杯超好喝的奶绿，不是很甜，带着茶的清香，喝起来让人心情舒爽！
重要的是记录下快乐的感觉，如果没有，就去发掘，就像生活不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛，那就努力去发现快乐，直到快乐成为一种本能！
最后，希望越来越多的人能够多关注自己的情绪，关注身心的健康，而不是只是身体健康！
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