程翀·体态矫正
很多人都有这样的困惑
自己和别人交流的时候
对方总是听不清我在说什么
工作或者在学生阶段轮到自己发言时
同事或老师总会示意说话声音再大一点
可是我说话声音已经很大了呀
再大声一点就要喊起来了
马什么梅呀
说话别人总是听不清
于是就开始不愿意开口说话了
公共场合不得已发言又总会被要求
“再大声一点”
这样一来更不愿意与人沟通
能短信微信的绝对不面对面进行表达
可是这不怪我啊
这似乎也是“社恐”出现的原因之一
今天 我们从身体结构原理来看下
#为什么说话声音总是有气无力？#
人能够说话是依靠气流通过声带产生震动，人可以有意识的控制声带的震动形成不同的频率（既音高），再配合舌、齿、鼻腔等形成音调，最终形成一句话或者是一段歌声
人体发声主要由上面三大部分构成
因本篇讲解“说话声音小”的问题，主要与呼吸及发声器官有关，而负责让声音更具有特点的“调音区”—共鸣腔体本篇中将不会过多涉及，如果有想看的小伙伴请在评论区留言，下周我会再出单独讲解共鸣腔的文章~
说话声音小主要是由动力区的问题造成
发出声音主要由气流通过声带产生震动造成，如果气流本身较弱声带振动小，那么说话的声音必然会小，如果还处在比较紧张的一个状态下，甚至会出现发不出声音，暂时“失语症”的表现
现在的科技应用使我们不用过多的移动就能够完成每天的工作、学习任务，活动量不大身体只所需的氧气也随之减少，呼吸的深度和频率自然就都会下降，而且在日常生活中人们互相交流时，因为一般距离较近，所需音量就小、气息较浅，不用很大的声音对方就能够听得清楚
如果恰好经常伏案办公、上半身向内扣弓腰驼背的体态，肺部受到挤压，呼吸道不畅更容易养成浅表呼吸的习惯，长时间浅表呼吸会造成肺活量下降、呼吸肌弱化（包括横膈膜（膈肌）、肋间肌都会受到影响）等问题
呼吸肌弱化带来最直观的表现就是说话声音越来越小
别人听清你讲话也越来越困难
除此之外呼吸肌也是核心肌肉的组成部分，核心力量差会导致很多问题的出现。例如：遇见大风天气感觉自己就要飘走了；整个人摇摇晃晃、特别容易累找不到状态也是核心力量差导致的问题
与发声相关咽喉部分的解剖构造
在双方都能听懂且语速还可以很快的情况下，这个习惯会养成得尤其快。但是我们说话时一定要要舌头、嘴唇、牙齿共同配合才能吐字清晰，所以也提醒各位小伙伴注意下你在说话时会不会因为语速很快就忽略了嘴唇的动作？这也是说话听起来无力的一个重要原因哦！
还有一个比较少见的原因是声带紧张
通常出现这种状况的同时精神也会比较紧张
“紧张到说不出话”
就是这种情况的表述
如果是大脑有意识想要发出声音而喉咙过度紧张发不出声音就是声源区的问题；如果是因为情况紧急或者受到惊吓而呆住，忘记发出声音就是大脑的问题了
还有一些朋友长期处于紧张状态，除了有语言、发声相关的问题外还会有其他的问题表现，遇到这种情况先尝试从调整呼吸做起，先把表浅呼吸的问题改掉，精神紧张的问题通常也会有所缓解。如果不能奏效，建议及时预约心理医生排解问题
