学习专业课，一直以来都是让我感到畏惧又无奈的事。不像学霸那样能快速掌握要领，也不像志不在此的同学能果断放弃，我偏偏是不肯放弃，却又总是原地踏步、没什么进步。
内心有想法、实际有行动，结果却总是与这种努力不相匹配，不知道你是否也有这种痛苦的感觉？
时间久了，信心和耐心被一点点磨灭。感到不甘心，便继续拔高目标，像抽打奴隶般不断地鞭策自己。结果不如意，又再次陷入悲观……这样的过程反反复复，像一个死循环。
- 我是哪里做得不对？
- 是哪里出了问题？
- 为什么同样的时间学习，别人可以专注、成果颇多，而我却总是痛苦得进行不下去？
这些是困扰了我很久的问题。
# 从接纳现状开始 #
其实，不只是学习专业课的困难，生活中的很多方面都困扰着我。事有巨细，各不相同，但它们的“根”都差不多。
我曾经想过跑马拉松，但因为距离太长，在操场上晨跑几圈后，就放弃了这个念头。
学习专业课和跑马拉松一样，我一开始给自己定下了一个非常长远、甚至有点遥不可及的目标，即使明白要制定阶段性的小目标，但为了快速达到预期的结果，内心会感到焦急，加之本身能力还不足，最终阶段性的小目标也因为缺乏持续的动力而中途放弃。
通过贺贞老师的针对性提问，我和自己进行了一次真正意义上的对话：
目标定得过高，它成了我的负担，厌学、不自信，甚至自我否定等情绪随之产生；
目标定得过高，源于我对自己的不接纳，不肯接受当下的自己不够优秀；
一旦不接纳自己，就总在寻找优秀的人作为自己的标杆，以此设定为自己的目标，并且急不可耐地盯着那个目标，恨不能马上成为TA；
于是一切计划、心态都处于混乱之中，这样状态下的自己，怎么能变得更好呢？
贺贞老师对我曾经耿耿于怀的大学成绩给予肯定，她说：“一切都不是问题，那只是你的困惑而已。”
有人肯定了我，其实，我不是不优秀。这一瞬间，我也开始接纳自己。
虽然以前也想过要接纳自己，但那都不过是流于表象的接纳，这一次辅导让我感受到了什么叫“接纳自己”。
接纳自己是既承认自己是优秀的、自己是有所长的，又能以积极的心态去接纳自己做不到的事、接纳自己的慢成长，然后再设定清晰的目标。
# 设定清晰可行的学习目标 #
设定目标的原则是要切实可行。在真正懂得“接纳自己”之后，我也懂了“切实可行”的内涵。
现在的我目标设定时，会考虑自身条件，会去追求比起过去更优秀一点点的自己，会肯定自己的努力、看到自己的进步。
贺贞老师还分享给我她的学习方法：
在面对一本专业课书籍时，可以先总结全书重点，再通过重点拓展理解去阅读全书。这是一个从厚到薄，再从薄到厚的过程，而且找重点的过程有利于让自己迅速从浮躁状态进入专注状态。
在接受这次导师计划辅导时，刚好临近考研复试，我就以学习药理学和生物化学两门专业课来实践一下：
刚开始我制定了第一个阶段性目标是，把专业课教材翻一遍，边翻边把重点概念摘抄下来；
每天的todolist也先制定一个任务，每天在刚起床时听一节网课，完成一项任务后再合理定下一项。
完成一个目标，会激励我有勇气、有动力继续走下去，所以刚开始我每次只定一个任务。
等到适应了这种学习节奏后，再训练自己一次定两个任务并完成的能力。依次类推，慢慢积攒自己的能量，直到对于学习一门专业课得心应手的时候。
感谢贺贞老师对我的辅导和陪伴，老师的暖心分享帮助我克服对迷茫的恐惧、引导我走出自我否定的死循环，让我有动力继续自我成长。
这一次探索，也让我迫不及待地想更深入探索自己的爱好和优势是什么，期待下一次和贺贞老师更好的交流。