分享亲子快乐，交流教育知识，欢迎关注“Doris妈妈说育儿”。
女人怀孕后，就像被家人保护起来的“大熊猫“，一举一动，都被关注着，尤其是饮食，看着别人津津有味地吃着各种美味，自己悄悄地伸出筷子，却被婆婆一遍遍地唠叨:这对宝宝不好，那对宝宝不利。
终于熬到孩子平安降生，以为终于可以大快朵颐了，却又被告知不健康的饮食可以通过乳汁进入宝宝体内。让哺乳期的妈妈很是郁闷。
宝妈小雅本就是个吃货，怀孕时，为了孩子的健康，非常注意自己的饮食。等到宝宝出生后，婆婆每天看得更紧了。深怕自己的孙子吃了不健康的乳汁。
小雅经常吐槽，自己本来很喜欢吃辣的，每次想要吃一点，婆婆看到，就会唠叨辣椒会通过乳汁传给宝宝，宝宝吃了肯定会上火。影响生长发育等等。次数多了，小雅也很反感，当婆婆面就开始抱怨:生了孩了，什么都不让吃，早知道就不生了。婆婆也不高兴地说，孩子是你的，病了，遭罪的不也是你吗？
其实这样的家庭矛盾也不少，从妈妈的角度考虑，自己身体没有恢复，而且还没有适应身份的转变，却连吃东西都被限制。
而在老人看来，自己有经验，一切也都是为了大人孩子好，还不被理解。弄得双方心里都不舒服。
当然孩子喝的乳汁质量，完全取决于妈妈所吃的食物是否健康。
但是如果平时很注意，只是偶尔只吃一点点辣椒，蒜之类的，也没有必要小题大作，甚至影响了家庭和睦。
其实，饮食上宝妈最好根据自己的身体状况来决定，就好比四川的妈妈平时很能吃辣椒，突然改变了生活习惯，也许也会对身体有影响，都要有个适应的过程。
医生也表示哺乳期的饮食主要忌容易引起妈妈胀气的食物，还有能引起回奶和含有添加剂的食物。
只是除了这些完全不能食用的食物外，还有一些是哺乳期妈妈容易忽略的食物，也要引起注意。
01 一些甜食油炸类等热量高的食物。
许多年轻妈妈都喜欢吃一些零食，例如巧克力、甜品，油炸类的食物，这些虽然短时间内不会给孩子身体造成伤害，但是如果食用过量，甚至代替了正餐，不仅没有营养，也让奶水没有质量。而且时间久了，对自己的消化也有影响。
另外常喝浓度高的咖啡，茶等也会对孩子健康不利。所以尽量选择有利于健康的食物和饮品。
02 寒凉的或者凉性的食物。
哺乳期的妈妈尽量不要吃刚从冰箱拿出的水果，而且一些水果就算不放进冰箱，它的属性也是寒凉的，比如西瓜，火龙果，香瓜。
如果吃了过多寒性的水果，宝宝肠胃娇弱，会对宝宝有刺激性，很容易引起宝宝腹泻，而且其他刚从冰箱拿出的牛奶，饮品等，也尽量放到常温的环境饮用。
03 辛辣刺激的食物。
哺乳期的妈妈吃了辣椒，生葱生蒜这些比较有刺激性的食物，不仅会改变乳汁的味道。
而且无辣不欢的妈妈，如果不注意，不仅给自己的肠胃造成负担，而且可能会引起宝宝上火便秘等情况。
所以这些不需要绝对禁止的食物，偶尔嘴馋的时候，尝尝鲜就好。
既然当了妈妈，想吃什么，都要以宝宝的健康为主。而很多食物就算是不在哺乳期，经常食用也会对身体有影响。
总之，在哺乳期比孕期更要注意饮食，新生儿对食物的耐受力很低，稍稍不注意，就会引起过敏，湿疹，便秘等情况。所以为了孩子的身体健康和自己的健康，尽量选择清淡有营养的食物。
哺乳期有哪些东西不能吃呢？欢迎前来讨论！
想了解和学习更多孕产和育儿知识吗？那就打开*今条头日**APP，在上方搜索栏输入你想要找的如“孕期注意事项”，然后就会看一系列你要找的内容。
