怀胎十月，在家人朋友的热切期盼下，小宝宝终于出生了。随着宝宝的第一声啼哭，证明宝宝真正的来到这个世界了，同我们一样成为了一个独立的个体。
开心的时刻还没结束，就迎来了妈妈的第一个苦恼：没有奶水。这可怎么 办呢，新妈妈该着急了。这个时候我们要做的有几点，能够帮到新妈妈。
第一点：保持愉快的心情。心情好，有助于奶水长起来。如果心情不好，很有可能会引起回奶，不利于宝宝的吸允，更不利于下奶了。
第二点：刚出生后，新妈妈没有奶水是正常的，需要一两天才能分泌下来，如果想要早点排乳，让宝宝尽早吸允，多次吸允，促进乳汁分泌。宝宝刚出生的时候是非常饿的，吸允的力度很大，能够打通乳腺管，乳汁分泌会增多。
第三点：新生妈妈前几天，乳腺管尚未畅通，注意不要喝过多的汤水，以免乳汁分泌过多造成奶胀。
第四点：新妈妈一定要休息好，作为生过孩子的我来说，刚生完孩子后的那种疲惫真是记忆犹新。这个时候看孩子是次要的，新妈妈一定要休息好，好好睡一觉能够促进乳汁分泌。一定要抓住能够休息的每一个时刻，好好休息睡觉。
第五点：在宝宝不吃奶的时候，新妈妈可以按摩一下乳房，也可以用温热的毛巾热敷一下，热敷的同时从外向内按摩一下，更能促进乳汁分泌。
第六点：新妈妈一定要多喝水。记得我在哺乳期的时候，经常会感到口渴，这是因为乳汁会带走妈妈身上的水分，所以如果想乳汁分泌多的话，就一定要多喝水。如果不喜欢喝水，可以喝自己做的果汁、豆浆之类。或者熬一锅蔬菜汤，既补充了维生素，还能补充蛋白质。身体水分多了，乳汁分泌自然会增多。
有了这些方法以后，新妈妈就不要着急了，保持好心情，乳汁自然就来了。