胃部不适症状
十月怀胎是女人一生中一个特殊的时期，全身的各个器官、系统都会发生一系列的生理性变化。到了孕晚期，孕妈妈常常会觉得胃难受，以及感到体内湿热不适，这都属于正常现象。例如，妊娠期间，孕妈妈消化器官的蠕动减缓，常有胃胀饱满不适之感。很多孕妈妈会因为胃里不断泛酸水和胃灼痛而苦恼。
造成孕妈妈胃部不适的主要原因是胎宝宝日益长大，子宫的底部上升，压迫到胃部，影响了消化功能，导致有少量的胃酸反流进入食道、喉咙及口腔内，刺激胃黏膜引起灼痛感(或称烧心痛)。
防治方法
1.要减轻胃部的不适症状，首先要减轻胃肠的负担，维持少食多餐的饮食习惯，睡前尽量少进食。
2.孕妈妈要少吃辛、辣、过硬、生、冷、难消化、酸味强及含强烈香料的食物，以免刺激肠胃。同时，要避免吃大量的谷类、豆类及很多调味品或油煎的食物。
3.饭前和饭后半小时内不宜过量饮水。虽然理论上不会造成胃部不适，但会加大胃的负担，增加胃疼的概率。
4.切忌暴饮基食，不能喝酒，三餐要适时适量，早餐别吃太多，晚上不要吃饱了马上就躺下。如果可以，最好在睡前饮用一杯温牛奶。
5.睡觉时可以在床上用软垫把自己垫起来，这样有缓解胃痛的作用。
6.孕妈妈胃痛时，不要服用苏打或含有碳酸氮钠的药品，这些药物虽然可以暂时减轻疼痛，但也有可能增加胃酸分泌和加重水肿。如果实在疼痛难忍，可以在医生的指导下服用一些氮氧化铝胶囊。另外，疼痛时采取半坐睡位也可以减轻疼痛。
推荐食材
孕妈妈可以吃一些全麦制品如麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。酸奶富含钙、蛋白质，有助于胃肠道健康，孕妈妈也可以多饮用;同时，孕妈妈还要多吃水果和蔬菜;另外，孕妈妈多吃一些干果对缓解胃痛也有一定的效果。
蛋奶鲫鱼汤
原料:鲫鱼1条，胡萝卜100克，白萝卜100克，蛋奶粉60克，姜、葱、枸杞、盐各适量。
做法:1.细鱼去鳞、内脏和鳃，洗净待用;姜洗净切片;葱洗净切段;白萝卜、胡萝卜去皮洗净切条备用。
2.锅内放油烧至四成热，将鲫鱼放入稍稍煎炸一下。鲫鱼煎至半熟后，就往锅中加五成满水，再放姜片、葱段，大火把汤煮开，然后转小火清炖20分钟后加入胡萝卜和白萝卜条，继续炖20分钟。
3.起锅前加入蛋奶粉，使鱼汤变得更加白而浓稠，口感更佳，然后加入适量盐调味即可。
功效：此汤可以和中养胃，缓解孕妈妈胃部不适，还能促进孕妈妈的消化。