有的人从小处于一种紧张的生活环境中，导致长大后，步入社会到处不适应，总是在恐惧当中。压力比较大，碰到应激事件或者重大的事件，比如工作压力大，家人关系不好，或者亲人离世等等。有这样的事情很容易造成正常的情绪反应，比如紧张、焦虑，甚至压抑、不开心等。
有可能存在一定的性格缺陷，很容易紧张，很自卑，性格内向，不爱说话，同时有些人特别要强，特别完美主义就会很容易变得紧张焦虑，自己做不好事情就很容易陷入悲观甚至焦虑当中。
曾经的我自卑、懦弱，变得不愿在人前展示自己，具体起因已经回忆不起来了。总之，20多年来一直伴随着严重紧张的问题，无论在大学里还是毕业后在工作中，因为自卑、懦弱、胆小的性格局限，我不爱出现在人多场合，不爱出席公开活动，不爱参加公司同事的聚会，恨不得众人的视线里根本没有我这个人的存在，真想自己是个隐形人。我一旦成为众人视线关注的焦点，我就会心跳加速，声音颤抖。面对各种集体活动，我总是找这样那样的理由回避，这些集体活动成了我沉重的心理负担。更严重的问题是自己完全不能面对开会这样的场合，大大小小的会议简直就是我的噩梦。每次一踏入会场，我就浑身不自在，每次得知开会需要发言时，心脏就会加速狂跳，整个人从里到外紧张得完全不能自已，在发言时，声音颤抖得不得了，根本说不出个完整的句子，在需要即兴发言时常常大脑一片空白。因为这些生理现象和生理反应，我一直瞧不起自己，埋怨自己，责备自己，越自我埋怨状况就越糟糕，感觉自己沉浸在漫无边际的恶性循环之中。
报名张捷老师紧张经营课程并参加训练营后，我每天认真学习，人也随之发生了巨大的变化，我找到了一个完全不一样的自己。在紧张经营课堂，通过系统地学习，我获得了能量，摆脱了“怕”字，打开自己，释放自己，不在意别人对自己怎么看，不在意别人对自己怎么评价；现在每天上班不在感到是一种煎熬，工作中与同事交流顺畅，杜绝了拖延症，遇到问题迅速解决，不拖拖拉拉；不再讨厌工作，不怕遇到麻烦，不惧怕别人听到我说话。我学会了调节情绪，我发现这一段时间里，自己快乐的瞬间变得比以前多了；现在的我发现自己有那么多的闪光点，绽放着光华！这些美妙的发现已经填满了我的心。
大家好，我是小颖老师，3年专注人际沟通与公众演讲培训，心理咨询师，人际沟通师，解决紧张导师，致力于帮助在当众讲话方面有障碍的群体，紧张相信很多人都有，当众讲话，或上台演讲，或开会发言，或者站在台上讲文案，心理紧张，而且出现紧张脸红心慌，紧张手抖，心跳加速、腿抖，声音颤抖，这些现象很多人解决的办法就是针对问题去解决问题，往往很难改变，没有透过问题看本质。加入老师这边的学习吧！老师帮助你！