我们的身体离不开免疫力，免疫力低下就容易生病，因此为了自己的健康，很多人都想要知道免疫力下降有哪些表现，也想要知道如何预防免疫力低下。

免疫力低下表现

1、容易感冒

如果感冒成了你的家常便饭，天气梢微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，然后的日子便与感冒相伴了，而且要经历好长一段时间才好，这就说明你的免疫力有所下降。

2、伤口不易愈合

身体哪个部位不小心被划伤的时候，几天之内伤口处红肿、甚至流脓，正常人几天就可以好，而你却要拖很久，这时，你就要考虑自己是不是免疫力低下了。

3、容易疲劳

如果你经常感觉明明没做什么，可是好累。去医院检查，身体没什么毛病，那就是因为你免疫力比较差了。

4、容易被传染

每次同事、家人感冒，过不了几天你也一定感冒，经常这样轻易地就被传染了，证明你的抵抗力存在问题了

如何预防免疫力低下

1、多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。如番茄、胡萝卜、含丰富的维生素C与E等，纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。

2、五谷类是人类的主食，在饮食上注意精细搭配，即粗粮、细粮混合着吃，主食、副食配合着应用。

3、多运动很多人觉得，只有胖子才需要运动，其实不是，每个人都需要一定的运动量，运动可以促进新城代谢，增强免疫力。

4、保持好心情积极的情绪有助于大脑分泌由于健康的化学物质，因此可以激活人体免疫力，免疫功能改善之后可以抑制病原微生物的生长。