#科学燃计划#
在我国传统的养生功法中，有关*坐静**、打坐、坐禅（其实本质都是一样，梵语Dhyana，音译「禅那」，简称「禅」），最早大概可追溯到五千年前的黄帝时代。
根据《庄子》记载，黄帝曾向名叫广成子的人询问长寿之道，广成子说，「无视无听，抱神以静，形将自正。必静必清，无劳汝形。无劳汝静，乃可长生。目无所视，耳无所闻，心无所知，汝神将守形，形乃长生。」
这段精辟的陈述，实则是，*坐静**中的真实感受和长生之道。
*坐静**冥想Dhyana，不仅可养生延寿，还可开慧增智。这对于修行者而言，正是完美的方式。所以，无论佛家的大乘、金刚乘，还是道家、儒家、瑜伽，都很重视*坐静**；佛教有「禅宗」，《瑜伽经》 最后一篇阐述其「解脱自在」。
作为人，无论是你我这样的普通人，还是僧侣、道士、行者，都需要一个健康的身体、健康的心灵，才可以好好地生存下去。
然而，生老病死，各种生活之苦，总是形影不离。为了追求长生之道、解脱之道，各种各样的人、那些先贤圣哲们进入森林，在恶劣的环境中艰难地生存。看着自然万物健康地生长，于是模仿自然万物的形态，演变成瑜伽体位Asana。我国的太极、「五禽戏」与瑜伽体位有着异曲同工之妙。
严格地说，*坐静**冥想的双莲花坐姿也是一个体位Padmasana。梵文中Padm是「莲花」的意思，练习者在练习这个冥想坐姿时，双手双脚放置的形状模仿了莲花的形态；双脚放在对面的大腿上代表莲花的叶子，双手一直放在另一只的上方代表盛开的莲花。
莲花盛开时有多美，莲花有多么美好的品质，这都不用赘述。只是，在*坐静**冥想时，可以去观一观自己这朵莲，现在是什么状态了？
人类从未停止模仿自然，无论是那些珍贵的珠宝，比如拿破仑加冕时桂冠的「金叶子」，还是各种设计创意灵感。
拿破仑加冕时桂冠的「金叶子」
这是一种源于自然的、美妙的疗愈。无论是身体、心灵、欲望，都被自然地疗愈着。这就是自然疗法，是应用与人类生活有直接关系的物质和方法，如食物、空气、水、阳光、体操、睡眠、休息以及有益于健康的精神因素，如希望、信仰等来保持和恢复健康的一种科学艺术。
自然疗法，起源于18、19世纪的西方替代医学，「自然疗法」这一术语直到19世纪末才开始使用。但是，其哲学指导思想可追溯到公元前400年医学中的希波克拉底学派。
至今，*坐静**冥想，对科学和大多数人而言，有着许多的未解之谜。同时，许多的科学研究和实验证明，*坐静**冥想对于一些疾病的辅助治疗，效果极佳。
让我们一起来看看吧。
美国哈佛大学教授和马里兰州大学哈里博士经五年研究后说，「冥思*坐静**可对视力、血压、认识功能的激素水平提高大有好处，另可治疗许多不治之症和心脏病、关节炎等慢性病。」
美国耶鲁大学医学院外科医生伯尼•塞格尔也认为，「沉思冥想是松弛思想的行动，可治被视为绝症的艾滋病和癌症。」
荷兰科学家研究表明，「打坐沉思者比其它人致病的可能性低50％，在感染威胁生命的重病方面低87％。」
另外，科学家还发现，*坐静**时大脑中出现的大量α波，可很明显地促进一种荷尔蒙激素的增长，从而会使血管扩大和血液畅通，会使人体机构组织细胞进行新陈代谢不可缺少的物质——三磷酸腺甙明显增高，会大大增加人体的免疫功能。
据《世界科技译报》报道：美国玛赫里希处置大学，自然医学和预防中心主任罗伯特•施奈德经多年研究后说，「超脱*坐静**似乎能够恢复身体的自我修复机制和自我平衡的机制，它对神经激素和部分神经系统都起作用，从而有助于缓解心脏病和其它一些疾病的症状……这种技术是一个自然轻松的过程，能使你达到舒适安静的机敏状态。」
研究人员还说，「如每天静思两次、每次20分钟，这是预防和治疗心血管疾病的有效方法，并可用做传统心脏病治疗的辅助手段。」
「这种技术是一个自然轻松的过程，能使你达到舒适安静的机敏状态」。这正是自然疗法的特点之一，与药物、打针等完全不一样，不是让人被动地、痛苦地接受，而是可以积极主动、心甘情愿地参与。
这种主观能动性对身心健康、疾病疗愈特别有帮助。比如很多精神上的问题，焦虑症、抑郁症等，很多是自己的认知与实际情况不相符合，一时间、心理失衡所引起。若能通过*坐静**冥想，及时地梳理、重新认知和定位，那么问题就可从根本上改善，没有任何的毒副作用和后遗症。
对于自然疗法，有其自己的哲学指导思想、指导原则和相应的方式方法，最好在经验丰富的自然疗愈师指导下进行。在我探索和实践时，一定要建立在生命安全的基础之上。