摘要：本文从刷短视频停止思考、逻辑思维差、心态差易紧张、知识储备少词汇量少四个方面解析了导致口才变差的原因，并提供了改善口才的四个实用步骤。

在当今信息爆炸的时代，在网络上我们可以看到什么人好像都能侃侃而谈，然而我们的嘴巴似乎越来越笨了。为什么会这样？究其原因，可以从以下四个方面进行分析。

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01.刷短视频停止思考

刷短视频停止思考，是导致口才变差的一个重要原因之一。 长期躺着刷短视频，我们被各种碎片化的信息所包围，缺乏独立思考的能力。

当我们遇到问题时，第一反应往往是上网搜索，直接复制别人的观点。这种习惯使得我们的思考力、记忆力下降，思维变得混乱，脑子缺乏体系，导致思想和语言的匮乏，语言组织能力也变得很差。

02.逻辑思维差

罗辑思维变差了，不会分析也是嘴巴变笨的原因之一。由于思维混乱，我们缺乏整合零散信息的能力，表达时缺乏主次，逻辑也变得错乱。这导致我们的判断能力较差， 遇到问题时不会进行深入分析，不敢下决定，害怕出错。总是依赖别人的意见，自己不敢表达。 久而久之，我们的思考能力和口才也会变得生疏。

03.心态差易紧张没有自信

心态差易紧张没有自信,也是导致口才变差的原因之一。当面对人多的场合时，我们往往会感到紧张，心理和身体无法控制。大脑变得一片空白，身体紧绷，脸部和耳朵会发烫，手心出汗。这种紧张感使得我们失去了发表意见的自信心。除非是必须的场合，我们变得不愿意说话，嘴巴也越来越笨。

04.知识储备少和词汇量少

知识储备少和词汇量少也是导致口才变差的原因之一。缺乏阅读量、文化程度和词汇量，使得我们无法用恰当的词汇来传达内心的想法。我们没有自己的观点，无法说服他人，也无法提供有力的依据。在社交场合上，我们往往无法加入对话，只能听别人说，点头附和。“对，是的，我也这么觉得。”

那么，要想改变口才变差的现状，我们应该如何做呢？以下是四个实用的步骤：

（我朋友用了1个月时间就改善并提升了自己的说话技巧）

第一步：筛选信息源

我们应该仔细回想，我们现在看的短视频和新闻是否都来源于某些博主或专家？这些信息大多是带有价值判断和立场的，很容易影响我们的思想，使我们无法进行独立分析。我们应该选择经典书籍、科研论文等不带主观观点的平台。我们需要关注事实信息，而非价值判断。在筛选信息源时，需要注意以下几点：

• 01-筛选信息源头：选择那些来自经典书籍、权威机构或科研论文等不带有主观观点的平台。这些平台提供的信息更加客观和中立，能够帮助我们建立自己的思考能力。

• 02-区分信息中的观点与情绪： 观点并非事实，它可能会引导我们按照特定的思路行动，产生错觉。而情绪也会影响和干扰我们的判断力，容易被误导。我们需要学会辨别信息中的观点和情绪，保持客观的态度进行思考。

第二步：练心态

由于长期不发表观点，我们变得越来越不敢说、不愿意思考，缺乏表达自己的能力。为了改变这种状况，我们可以采取以下措施：

• 01.降低期待值。不要过于担心别人对我们的评价，而是将注意力放在我们讲话的内容上。重视内容的质量，而不是过分关注别人的反应。

• 02.允许自己犯错。完美并不是最重要的，完成比完美更重要。我们需要接受自己可能会犯错误，从错误中学习和成长。

• 03.逐渐离开舒适区。尝试去做自己害怕的事情，这样可以锻炼自信心。通过挑战自己的恐惧和紧张，我们可以逐渐克服它们，变得更加自信和从容。

第三步是练习表达。

复述是提升口才的一种有效方式。通过复述书籍中的片段、故事或报告，我们可以提升口脑协调能力、语言组织能力、记忆力等多种能力。选择一些小故事，用自己的话进行复述，每天坚持练习，一个月后你会发现你的表达能力得到显著提升。

第四步是练习构建逻辑框架。

很多人觉得自己思维不清晰，无法找到表达的重点。这可能是因为我们对输入的信息没有进行梳理和提炼的原因。为了改善这个问题，我们可以学习一些表达框架，比如时间顺序、过程描述、递进关系、并列关系等。

每天选择一个话题进行训练，锻炼我们的条理表达和深度思考能力。通过持续的训练，我们可以形成思考的惯性，提升口才表达的能力。

改善口才需要持之以恒的努力和实践。通过筛选信息源、练习心态、练习表达和练习构建逻辑框架，我们可以重拾口才更好地表达自己，引起人们的共鸣。