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这两天气温变化有些大，闺蜜怀孕二胎正在进行时，所以格外小心谨慎，生怕自己受凉感冒；就连我们固定的闺蜜约也不肯出来了。

想来的确如此，秋季天气干燥，气温变化大，非常容易感冒，尤其是孕妈妈自身免疫力下降，较一般人群更容易感冒。

不过孕妈妈也不必太过于紧张，通常普通的感冒病毒如流感病毒、副流感病毒一般很少会引起胎儿成长的不适，例如畸形等。

但是如果感染风疹病毒或巨细胞包涵体病毒，在妊娠早期引起胎儿畸形的概率明显增加，尤其是孕期前三个月内是胎儿的神经敏感期，绝大多数药物不能服用。

因此，在秋季孕妈妈应注意保暖，避免受凉，尽量少到人多嘈杂的地方去，居所要经常开窗通风。适当的做一些户外活动如散散步，呼吸新鲜空气才好。

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所以，在这个变化无常的秋天，孕妈妈做足这7个准备，让自己远离感冒的骚扰吧。

1、孕妈妈要远离感冒人群。

如果是孕妈妈家里有人感冒了，一定要尽快治疗，否则很容易感染。

同时，孕妈妈也要努力避开人群。尽量不去或少去人群密集的公共场所，人越多被感染的概率越大，规避是最好的选择。

2、口腔卫生要重视。

孕妈妈每天清晨起床洗漱后，不妨用盐水漱口，再喝半杯白开水，不但可预防感冒，还对齿龈的健康有好处。因为孕期齿龈充血，易患齿龈炎。

另外要保持牙刷洁净，定期更换牙刷。有的牙刷常放在阴暗潮湿的地方，病菌容易滋生繁殖，刷牙时病毒通过牙刷移植到口腔内，容易诱发感冒。

3、勤洗手。

飞沫是感冒的主要传播途径。而最好的预防方法是勤洗手，不用脏手摸脸、抠鼻等等。

所以孕妈妈一定要勤洗手，尤其是从外面回到家里，一定要及时换衣、洗手。等有小宝宝之后，也要把这个好习惯带给他哦！

4、做好脚底的保暖措施。

如果脚部受凉，会反射性的引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受到感冒病毒侵扰。

所以，孕妈妈不妨每天晚上用温水泡泡脚。但是要注意的是，泡脚时间不宜过长、水温也不能过高哦！

5、多喝白开水。

多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果，孕妈妈要保证自己每天喝600～800毫升的水。

饮料或者甜品不算其中的。而且在孕期，很多饮料、咖啡、奶茶等，孕妈妈一定要尽量控制住自己哦！

6、红糖姜水也可以试试。

当孕妈妈受凉，或感觉要感冒时，可以尝试喝一碗热的红糖姜水，然后美美地睡上一觉。也许睡醒之后，就会觉得自己好上很多呢！

不过，红糖姜水主要作用于风寒受凉感冒。

7、晨起冷水洗脸。

孕妈妈可以尝试早上起床的时候用冷水洗脸，这样可以增强抗感冒的能力。

当然晚上要用温水洗脸，避免由于冷的刺激影响睡意。要知道，好的睡眠可是好的身体的前提哦！

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当然，所有的举措不过是以预防为主。如果孕妈妈真的不慎感冒了，也千万不要自行处理，更不能在家里干扛着而不用药。

最好的办法是去医院请专业的医生帮忙诊断，斟酌用药。

愿孕妈妈都有一个好身体，愿胎宝宝健康成长每一天！