#记录我的2024#
32岁一事无成，我觉得自己很失败，是个垃圾，怎么办？
我今年32岁，一事无成，创业第一年就失败了，没有工作，没有对象，没有钱，还有负债，存款都拿来还债，还得了一身病，现在被迫在家休息。我一直在寻找自己到底喜欢做什么，做什么才能体现自己的价值，一直找不到。在家这段时间看朋友圈别人的生活，觉得自己就是个垃圾，非常失败，我怎么做什么都做不好，我还怨恨照顾我的父母，我一边觉得不应该，一边觉得我的不幸都是父母小时候对我严苛的打骂还把我早早丢到国外造成的。我性格孤僻，没什么朋友，从小到大周围人都不喜欢我，这更让我想要成功，但是事与愿为，越想成功越失败的一塌糊涂。我烂透了，真的很想自救，但是太痛苦了，一安静下来就开始胡思乱想，脑子里就会出现我就是个垃圾，我太差劲了。我要怎么办？【读者提问】
我的回答
你好，从你的描述中我感受到了你内心胡自我否定，消极，无助，痛苦，以及想要改变现状的强烈愿望。
我试着给你几点建议，供你参考：
首先，我建议你试着理解自己和接受自己的状态，这样做会让你的心稍微轻松些，有助于你好好想想接下来该怎么办。
因为你说到的情况换做其他人都极有可能和你一样，毕竟谁都渴望得到周围人的认可，渴望成功，也渴望有一个美好的童年，生活环境，包括渴望有很多朋友，而你现在创业失败，事业不顺利，感情不顺利，经济上也不好，还有原生家庭对自己的负面影响，等等，所以你要试着理解自己，避免大脑被各种负面情绪充斥着，以有多余的心力去想其他事。
更重要的是，让你试着接受自己才有可能改变现状，听起来好像很矛盾，但事实就是如此，因为改变是建立在允许不改变的基础上的。
其次，我建议你理性看待自己的状态，因为理性看待可以让你更好地认清自己和现实。
一是明白，没有谁的人生是一帆风顺的，因为没有完美的人，所以你需要试着接受自己暂时不如意的状态。
二是明白，原生家庭的负面影响是可以超越的。你在描述中也说到自己怨恨照顾你的父母不应该，而这其实也说明自己现在的状态不能完全由父母负责。而你或许也意识到现在和小时候的自己不一样了，长大了，有了知识和阅历。
三是明白，现状是可以改变的，因为你是可以改变的。当你发挥出主观能动性之后，你的状态是极有可能改变的，这里你要看到自己的能力，以及时间的力量。
再次，我建议你把注意力放在自己身上，想想做些什么可以让自己心情好些。
比如你可以找机会和父母好好聊聊，但要尽量做到心平气和不带情绪，因为这样沟通才有效。如果你觉得暂时无法当面沟通，那可以尝试空椅子疗法和日记疗法，把想对父母说的话一股脑儿说出来，这样你的情绪释放后有利于心情好转；
你还可以针对创业失败好好审视一下，看看其中失败的原因是什么，也可以和专业的人士好好聊聊，这样做不是让你否定自己，找自己的缺点，而是总结经验教训后让自己成长，这个过程也会让你心情好些；
你还可以在觉得自己是垃圾时，多看看自己的优点，不要说自己没有，因为每个人都有，你也不例外，你来这里求助，说明你有上进心，你还出过国，那应该有语言上的优势，虽然创业失败，那也说明你是有行动力和魄力的，等等，所以你看你是有很多闪光点的，当你这样看待自己后也可能对自己有些信心；
你还可以找时间想想自己身体养好后还想做点什么，你在描述中说到自己一直在寻找自己喜欢做的事情，想找到体现自己价值的事情，但一直没找到，那可以想想什么样的工作状态，生活状态是自己想要的，现在的差距在哪里，自己现在做些什么可以逐渐缩小差距，这样不仅帮你慢慢找到人生方向，也会让你知道接下来做什么，而一旦你有了方向，心情也会好些，因为各种负面情绪的敌人就是行动；等等，总之你要知道自己是可以做些事情改变现状的。
希望我的回答能帮到你。
