现代人生活节奏快、压力大，

常常饮食不规律、抽烟喝酒、熬夜等，

导致越来越多人有肠胃问题。

脾胃是后天之本，是决定寿命的关键。

胃提前衰老，除了导致各种胃病之外，

还会因为营养吸收不足而影响其他器官，

让身体也提前衰老！

“胃气”等于“生气”？

有胃气则生，无胃气则死。再重的病，只要还能吃饭，就是胃气未竭，预后就好，只要积极治疗，就有向愈的可能。如果胃气衰败，饮食不入，预后就非常不好了。

所以，中医常说：“存得一分胃气，保得一分生机。”

“土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先”。

所以说，脾胃好，脏腑便可得到滋养，你的身体就会硬朗，脾胃不好，小病小灾的也就不离身了。

养胃不对，努力白费

很多人养胃时，分不清“寒与热”，认为有胃病就该吃温暖的、易于消化的食物。

这是错误的，养胃还需分清“胃寒”与“胃热”！

1、胃寒煦暖

中医看胃病，大约90%都是胃寒。

胃腐熟食物需要热量，胃中无火，就无法腐熟食物，因此，就会出现胃脘冷痛、腹泻、胃口差、消化不良、反胃、呕吐等症状。

长此以往，寒气会不断损伤胃的消化功能和免疫功能，非但容易导致胃病频发，还可能因此造成营养不良、体弱多病。

解决方法：温补心阳。

火能生土，即心火生胃土，也就是说，补充心火，心火足就能让胃火旺，这也就是五行所说的“虚则补其母”。

大家可以在煲汤或做菜加一些温补心阳的药食同源药材，如薤白、肉桂、干姜等，以助胃生火。

此外，还可通过喝热水、吃热食以及合理的室外运动来增强胃动力。

2、胃热需凉

胃火不足会出现胃寒，胃火过亢则会出现胃热。

胃热的患者经常有饥饿感，总觉得吃不饱，俗话称为“慌饭”，中医称为“消谷善饥”。

胃热是炎症的催化剂，急性酒精性胃炎、出血性胃炎、上消化道出血、习惯性便秘等患者多有胃热。

长期胃热不消、炎症频发，对胃黏膜损害很大，有几率诱发粘膜上皮细胞癌变。

解决方法：清热下火。

对于胃热刚起的患者来说，适当吃凉性的药食材可清热泻火、滋阴生津，比如生菜、苦瓜、梨、西瓜、薄荷、金银花、菊花、薏仁等，同时要注意补充水分。

3、自查胃热胃寒

如果您不能判断自己是胃寒还是胃热，赶快收藏下边这个表格：

如果您发现上边的两种情况都与您不符，那也不用担心。因为，临床中胃病的情况有时并非这么单一，除了单纯胃寒和单纯胃热患者，很多人都会表现为寒热错杂的情况。对于这种类型的胃病患者，最好到正规中医院寻求医生的帮助。

好肠胃，还得靠吃

胃部是消化系统的重要组成部分，人体摄入的食物一般都需要经过胃部的消化吸收，胃部的好坏直接关系人体的健康状况，现实生活中由于人们不规律的饮食或者辛辣刺激性食物摄入过多，都会对胃部造成伤害。

其实胃部也是需要保养的，好胃都是吃出来的，经常吃这4大食物，你的身体会感谢你。

1、红枣

红枣是一种温补性食材，并且能够健脾和胃，红枣中含有多种微量元素和营养成分，不但能够提供人们能量，还能够预防贫血，特别对于女性朋友来说更要多吃一些红枣，平常可以选择用红枣熬粥或者煲汤喝。

2、山药

山药具有健脾的功效，日常生活中人们经常用山药熬粥或者炒菜，经常吃山药可以温补胃部，减少患胃部疾病的风险，同时山药也可以作为一种药材入药，许多养胃的中药成分里面都含有山药。

3、牛奶

牛奶含有丰富的蛋白质，能够补充身体的营养物质，同时摄入牛奶后会在胃部表层形成一种粘膜保护胃部，减少摄入的其他食物对胃部的刺激，同时喝温热的牛奶还能够温暖胃部。

4、羊肉

羊肉在中国自古以来就被视为滋补佳品，能够补充人体所需的各种蛋白质，营养丰富。所以吃羊肉也是能够起到养胃的作用的，如果是想吃羊肉养胃的话，就尽量少使用这些味道刺激的佐料。