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处暑至，暑气止
沈阳的小伙伴
咱们盼星星盼月亮
今天，终于正式迎来「处暑」啦
处暑 = 出暑
没错！也就是说
沈阳的天儿打今儿起就凉快啦
冷冷的冰雨就要在你脸上胡乱地拍啦
出暑！很重要！相当重要！
小伙伴一定要重视加警觉
过不好出暑，小心……
处暑为啥重要？
先看看处暑的三候就知道处暑代表着什么
肃！杀！
注意关键词！肃杀！小伙伴们！
秋老虎+天地肃杀之气
双重攻击
我辈当顺应天时养生自律
【养生第一课】
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首先！别放弃艾灸！这个时节，仍然很管用！处暑后天气仍热（秋老虎），且雨水较多（雷暴）。湿热交蒸，合而为湿热邪气。艾灸要注意！可艾灸丰隆、足三里、脾俞三个穴位，能够化湿、健脾和胃，补中益气，通经活络。
气温突降，适逢冷热交替
小伙伴们直呼心脏受不了
处暑的到来
会因燥热引起心情烦躁、情绪激动
但有人突然上不来气儿、心跳好像也乱了
那就是心脏不适应了
处暑前后如何保护好心脏？
【养生第二课】
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接下来，小编要放大招了
每个节气都有一种食物，可当顺应天时之“神药”
处暑的“神丹妙药”便是
鸭子
处暑送鸭，无病各家
此时吃鸭能发挥鸭子功效的10倍威力
此时吃鸭最能：滋阴润燥
【养生第三课】
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鸭子怎么做才对味
比如：冬瓜薏米老鸭汤
人们常常认为冬季才能补肾。其实，《黄帝内经》早就指出，若不遵循秋季养生规律就会“逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少”，导致肾藏精功能受损，进而出现肾虚的症状。对了，这个时候吃鸭子，还是清淡点好哦。
除了“神药”鸭子
想要补肾益身
就要说专属于男人的处暑补肾神物
处暑时节阳气逐渐潜藏，适合补肾填精。鸽子蛋被人称为“动物人参”，具有补益肾气、强壮性机能的作用。《随息居饮食谱》介绍鸽蛋：“甘，平，补肾益身”，是补而不燥的助阳食品。
不想身体被掏空
不想肾被透支了
就请吃鸽子蛋！至于怎么吃，您随意！
全家一定要吃这几样！百病全消一年不生病！
处暑润燥三宝！
可以喝这“三宝汤”
百合莲子汤
冬瓜银耳莲子煲母鸡
秋菊清心茶
处暑一过，还有一点要切记
大寒大凉的瓜类就别吃了
可以多吃酸性食物，可加强肝脏功能
柑桔
性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。
葡萄
营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
甘蔗
汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
大枣
养胃和脾、益气生津，有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药。
柿子
有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。
梨
肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
石榴
性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
还有多吃清热安神的食物
如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。
这里，小编要说一件关于处暑
最为隐秘的男女大事
（ლ(╹◡╹ლ)）
▼
下面再给大家说说处暑还可以干点啥
还要注意啥？
处暑的民间风俗
处暑习俗最重要：出游迎秋
祭祖、迎秋处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。处暑过，暑气止，就连天上的那些云彩也显得疏散而自如，而不像夏天大暑之时浓云成块。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。
说白了！就是出去转转！迎迎秋！这个时节，不适合窝在家里！谨记！
处暑乃“多事之秋”！
必须要记住这16个养生小妙招
1、早睡早起，睡好子午觉
2、避免过早添加衣物
3、初秋防晒也重要
4、多饮少言防秋燥
5、家居、衣着多色彩
6、伸懒腰也可缓解秋乏
7、多吃白色食物
8、多吃清热安神食物
9、多吃果蔬多喝粥汤
10、做菜时少放佐料
11、少吹空调、少开电扇保健康
12、洗澡后尽快擦润肤霜
13、贴秋膘要循序渐进
14、养成腹式呼吸方法
15、多进行体育运动
16、护理好脐部
上面这16点
少一点都不行
最后的最后！处暑时节做运动别瞎做！
要想过好处暑，就要
下面奉送最适合处暑去登高的
沈阳经典登山步道
小编提醒：登高时要避开气温较低的早晨和傍晚，速度要缓慢。上下山时可通过增减衣服来达到适应空气温度的目的。此运动能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加。
身体+心情+运动
只要按着上述3件大事去养生保健
可保您全家一年身体健康顺遂！百病全走！
立秋：2016年8月7日 09:52:58
☞ 处暑：2016年8月23日 00:38:26
白露：2016年9月7日 12:51:02
秋分：2016年9月22日 22:21:05
▍内容来源：综合最爱大北京（beijing-beijing-123）、地球在线（dqzx369）
▍图文编辑：沈阳网（交流联系小编微信号：254071148）
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