白天工作和学习时间被占的满满当当，无奈，熬夜*党**们只能在夜里抢时间，不知不觉就熬夜了。但是你知道吗？这样熬夜不仅伤身还伤眼！
熬夜会给眼睛带来哪些伤害？
熬夜不当，对我们眼睛的伤害几乎是不可逆的。
第一阶段：眼睛干涩疲劳
熬夜的初期，我们只会觉得眼睛有点干和累。
熬夜多是对着手机，而且大部分处在黑暗环境中，用眼专注以致眨眼次数变少，从而会减少泪液分泌，使得眼睛干涩疲劳，看东西模糊不清，这种情况下只需要多休息就能恢复。
第二阶段：视力下降，形成近视
到了中期，视力开始减退。
交感神经和副交感神经会出现功能紊乱，睫状肌收缩异常，从而影响眼轴的发育，使眼轴拉长，导致视力下降形成近视，近视一旦形成，想要矫正就需要花费更多精力。
第三阶段：严重的眼部疾病
长期熬夜，结果只会更加严重。
视力下降不加控制，会进而发展成高度近视；再加上长时间直视蓝光、眼压升高，还会形成黄斑变性及青光眼等眼部疾病，不仅需要大量时间和金钱来治疗，还会对眼睛造成严重损伤，影响正常生活。
如果一定要熬夜，该如何护眼？
实在没办法需要熬夜，又该怎样保护我们的眼睛？
- 控制使用电子设备时长
如需使用手机、平板、笔记本电脑等电子设备时，屏幕需要与眼睛保持一定距离，同时单次使用时长不宜超过15分钟。
- 一定要开灯
熬夜时一定要开灯，比如看手机或者电脑等电子设备时，一定要保证环境光源。如果孩子需要在夜晚学习，最好使用护眼台灯，优先选择有符合国A*级A**标准的全光谱护眼台灯，全光谱光源更接近自然光，国A*级A**照度照明范围够广、光照均匀，这些优点都能保护孩子的视力。
- 姿势很重要
坐着学习或工作时，坐姿要保证一拳一尺一寸，而在床上看电子屏幕时，需避免侧躺或遮盖一只眼睛，以免造成左右眼视力不同，甚至引起屈光参差、斜视等情况。
- 每日2小时户外活动
户外的自然太阳光比室内光更亮，充足的光亮能让人体能分泌大量多巴胺，帮助近视控制；再加上户外视野开阔，能够放松眼部，看远近景时还能锻炼调节功能，这些都能控制近视发展。
- 选择合适的近视矫正方法
发现近视时，要及时干预矫正，配戴合适的近*眼镜视**。如高度近视需长期配戴隐形眼镜，建议选择RGP隐形眼镜。与普通的隐形眼镜不同，它可以依据眼睛参数个性化定制，精准匹配，获得很好的清晰度，更重要的是，超高的透氧性能够让角膜像裸眼一般畅快呼吸，减少各种戴镜烦恼。
RGP隐形眼镜
熬夜会给眼睛带来不同程度的伤害，想要保护眼睛必须减少熬夜次数，无论是平时还是熬夜时都要做好保护措施，希望大家都能拥有明亮的双眼！