每周《共享大医生》来啦！
2月14日星期四上午10：10走进直播间的“大医生” —— 无锡市中医医院 针灸科副主任中医师、针灸科主任助理冯骅 。
院级青年名中医，中国腹针学会特聘委员，江苏省中医药学会外治分会青年委员，江苏省针灸学会青年委员。
擅长腹针疗法治疗失眠、便秘、*疮痤**、月经不调、肥胖症，多种疗法治疗中风后遗症、面瘫、颈腰腿痛、带状疱疹等病。
有这么一群人，不管年长还是年轻，都特别怕冷，只要气温一降下来，无论捂得多严实，手和脚都难以暖起来。晚上躺进被窝老一会儿，脚还是冰冰凉。
对于很多人的这个苦恼，北京中医药大学东直门医院针灸科主任逯俭说：缓解手脚冰凉，泡脚是不二之选！并且推荐了一个泡脚方：肉桂煮水泡脚！
具体方法
肉桂凉水下锅，水开后再煮10分钟左右，放至温热即可泡脚。每次泡20~30分钟即可。
另外，关于泡脚盆的材质没什么讲究，唯一要注意的是选择高一点的盆，或者用桶泡脚，效果才好。
手脚冰凉还可以试试这些方法
1
手脚冰凉揉阳池穴
手脚冰凉的原因大多是气虚、气滞、阳气不足造成的。这也是中医所说的“阳虚”，每天坚持按摩阳池穴可迅速畅通血液循环，温和身体，不妨试一试。
阳池穴位于我们手背的手腕之上，位置正好在手背间骨的集合部位。按摩时间要长，力度要缓。两手交替按摩。
2
多吃富含铁的食物
如果体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，就会怕冷。所以要注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽肉、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。
同时要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收，提高身体抗寒能力。
3
穿全包围的棉拖鞋
要想脚不冷，保暖非常重要。在家换拖鞋时，建议穿一些全包围的棉拖鞋，如果只穿前面有棉的拖鞋，脚后跟露在外面，整个脚还是会感觉冷。一旦脚暖了，整个人就会暖起来。
4
鞋袜都不要穿得太紧
鞋、袜都不要穿得太紧，袜子也不要过厚过紧，不仅影响血液循环，还易导致脚出汗，从温暖的室内走入寒冷的室外时，鞋内湿气遇冷后，双脚会感觉更冷，而相对宽松的袜子则能透气。
5
多走走路
中医认为“动则生阳”，多运动多锻炼，能缓解手脚冰凉的症状。首要推荐的运动就是快走。每天上、下午各走40分钟，速度每分钟100步，运动量合不合适要看心率，用170减年龄的差数就是运动时允许达到的最大心率。
如果手凉，可以增加上肢活动：甩臂、举哑铃等。
来源：健康时报
《共享937》特别单元《共享大医生》，每周将有三位来自无锡三甲医院副主任以上医疗专家走进直播室，分享医学专业经验，开展疾病直播问诊，让你不出家门就能享受著名大医生的医疗服务！
周一：无锡市第二人民医院
周二：无锡市人民医院
周四：无锡市中医医院
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