后台有很多妈妈问我：“如何调整孩子的认知偏差？”，在这两年中，我接触到很多案例中，也确实见到了想法偏激，认知偏差的孩子，他们或认为这个世界都是阴暗的，活着没有意义，或认为不考第一就不去考试，或认为老师同学就是在针对他，等等，那为什么我们的孩子会出现这样的认知偏差呢？
当孩子在12，13岁时，你会发现和以往相比好像变了一个人似的，他开始和你顶嘴，他再也不会跟在你身边了，公然向你发出命令：“我的事，你别管”，不管你说的是对的还是错的，他都一律怼回去。孩子进入青春期了，你做好了战斗了吗？（开玩笑的）。
当孩子进入青春期后，他的身体发生了非常大的变化，个头一下子窜高了，体重也不自觉地超过了他爸爸，声音也变了，同时你看到一些不良习惯也出现了，房间乱七八糟不收拾，头发像鸡窝也不去理。同时你可能没注意的是孩子的心理也在发生着远比童年期的更大的变化。
研究表明，人的前额叶皮层直到25岁左右才能发育完全，前额叶皮层是掌管人做规划，计划，控制情绪的部位，所以你看到青春期的孩子很容易就发脾气了，情绪不稳定，说不定你的某一句话就能把他惹恼。其中有两个发展特点【以自我为中心】【假想观众】是让你百思不得其解的表现。
【以自我为中心】字面意思很好理解，做事不会考虑别人的想法，以自己的想法为重。不管你说什么，我得按照我自己的想法来。从心理学的角度，这个特点是指孩子想要自己是独一无二的，与众不同的。比如有个孩子，他穿的鞋子都是特别耀眼的，颜色非常鲜亮而且很有档次，他就想引起别人的注意，他想告诉别人：我和你们是不一样的。
【假想观众】是指他会觉得自己就是舞台中央，下面有很多观众正在看他，聚光灯都照在他身上。所以当他出门后，他会觉得其他人都在盯着他看。这个特点会让他产生两种截然相反的心理感受，一方面他会很享受这种被人瞩目的感受，他会在生活中刻意去寻求这种瞩目。
比如他会买一些特别新奇的衣服和鞋子穿。或者特意做一个和别人完全不一样的发型，总之要和别人不一样，让别人来关注自己；另一方面他可能会很紧张，那么多人都在盯着自己看，多难堪呀，所以他会出门前多次照镜子，要把自己收拾的妥帖了再出门，即便是出门了，有些女生还会不停地整理衣服和头发，怕别人看到自己不整洁。
如果这个特点放在成人身上，那很可能会给他造成生活和工作中的不便，严重的可能要去看医生。而在青春期孩子身上，这是他们发展中必然要经历的认识自己的过程。所以我们首先要理解孩子的这个发展特点，不要给孩子定型：“他就是一个自私的人”，也不要劝孩子：”谁会注意你啊，你管那么多干嘛“。这就是不认可孩子的感受的表现，也是不理解孩子的体现。
当然，这些发展特点如果过度了，很可能会发展成认知偏差，这就是今天我们要讲的认知偏差的其中一个原因。
另外，我们的教育，家庭教育，学校教育，以及外部社会的影响，都可能造成孩子的认知偏差。比如从小父母对孩子的成绩要求很高，必须要考到前三名，如果考不到就要打骂或冷*力暴**孩子，”那么简单的题，你居然都能错？“”98分，那2分去哪里了？“。
这些都会让孩子觉得父母爱的是成绩，自己必须要做到第一，才能得到父母的爱，然后当他觉得成绩考不到前几名时，他就会抗拒去考试，而且在生活中也会要求自己事事完美。
那父母如何帮助孩子调整认知偏差呢？
首先是要找到孩子在哪些方面有认知偏差。要调整认知，先得找到你要调整的是哪些认知偏差。寻找这些偏差并不是容易的事情，有些可能一眼就能看出来，有些在更深处，不能通过表面的行为和言语获得，寻找认知偏差，并调整，这样的过程其实也是和孩子拉*亲近**子关系的过程。
所以刚开始如果你没有找到几个认知偏差，也不要着急，随着你和孩子后续的不断沟通，你将发现那些真正调整的认知。
其次分清主次，哪些是必须要调整，哪些是会随着年龄慢慢消失的，可以不用太在意的。可能我们在刚开始会找出一大堆，比如“孩子过度看重成绩，非得考到前几名才行，否则就不去考试”、“孩子说活着没有意义”、“孩子说老师同学专门针对她”、“孩子满口都是脏话”、“孩子不懂的感恩父母”、“孩子爱发脾气”、“孩子爱吃垃圾食品”等等，你可能会说这哪是认知啊，这明明是不良习惯，最多也是性格不好。真的是吗？
“孩子满口说脏话”这从表面上看是跟着网络上学的脏话，实则是孩子的优越感膨胀，觉得那些人不配和自己在一起玩。所以，我们要去分析孩子出现的这些不良习惯后面是什么，同时我们也要注意不要把所有的你看不惯的行为都标上认知问题。还要把握度的问题，比如“孩子爱吃垃圾食品”，孩子一年365天，天天在吃吗？他除了吃垃圾食品，完全不吃其他吗？如果孩子就吃了那么一两次，并不会妨碍孩子成长为身心健康的人，所以不必太在意，学会睁一眼闭一眼。
第三反复沟通，引发思考。重要的一步来了：调整。调整认知是一个相对漫长的时间，毕竟孩子已经按照这样的认知做事都有十几年了，就像骑自行车熟练后，你压根不用去想怎么骑。认知也是这样，以往是怎么做事的，现在我“刺溜”就顺着这样的做事方式去做了，几乎不用想。所以我们别期望通过一两次沟通就能解决问题。我们要反复沟通，逐次逼近问题，从不同角度引发孩子的思考，从而最终解决问题。
上次有个妈妈问我，如何调整孩子总想考第一名的认知偏差，我说我用了快一年的时间才让孩子放下成绩，她一听然后就没有然后了。我们都太着急了，恨不得天上掉下一粒解药，让孩子一吃瞬间变成那个听话上进的乖孩子。
就拿考试总想考第一这个认知偏差来说，先要不断和孩子沟通：我们为什么要去考试？学校设置考试的目的何在？老师排名有意义吗？考试和平常的学习有什么不同？如果考好会怎么样？怎样才算是考好了？等等问题，这些问题可能一次只能沟通一个，也可能一个问题一次沟通还不行，而且仅仅是沟通还不够，还要不断推进孩子去踏进考场，全场考完。一次还不够，还要多来几次巩固孩子的自信心。
花儿，家庭教育实践者。儿子在青春期出现严重心理问题，由于自己的无知，跳过很多坑，被人洗过脑，浪费了不少的金钱和时间，痛下决心学习青少年心理学。经过两年多的苦痛和喜悦，终于稳稳地展现出笑容。同步持续帮助一部分家长走上自我救赎和帮助孩子走出青春期困境的路。有青春期孩子困扰的父母可以关注我。