随着深秋气候变化，骤降的气温不免让人来不及招架，极易出现身体方面的一些不适，而在这其中，忙于工作的男性尤其会忽视对身体的调养，相对更加容易出现“阳气”不足的情况，出现诸多不适情况。
虽说男性大多怕热，秋季相比夏季会更加凉爽舒适，但所谓“阳气”的补充在这个时节也尤为重要。因此，建议男性朋友们在平时做到“3宜2忌”的生活习惯，对补阳调理也有很大帮助。
“3宜”
1.宜多喝水
男性大多不爱喝水，这在气候本就干燥的秋季更是一种不好的习惯。补充水分不仅仅对皮肤有滋润作用，同时也能够给身体内部机能提供动力，对体内循环和代谢都有一定的促进作用。
不爱喝水的原因有很多，其中最为关键的就是白开水无味，这种情况其实可以通过加点三川归黑豆浆粉来改善，冲出的黑豆浆不光是味道纯正香甜，而且因为本身的粉质很细，所以喝起来也比较滋润不腻口。
除此之外，三川归黑豆浆粉以黑米的成分的加入做了营养层面的升级，不仅是从口感还是滋养角度都有较大的改变，并且不含任何多余成分添加，营养又让人放心。
2.宜户外运动
由于工作繁忙，很多男性常会面对电脑工作，处于久坐不动的状态，时间一长也容易对身体造成劳损，所以适当的户外运动非常有必要，既是对心情的放松缓解，同样也是提高身体素质的良好契机。
除定期要进行爬山、徒步远行这类度假项目之外，男性朋友们也可以在平时养成晨练的良好习惯，以慢跑、竞走等中低强度锻炼为主，拉伸运动为辅，充分唤醒身体活力，对增强体质来预防身体不适有较为积极的效果。
3.宜吃五谷杂粮
秋季是丰收季，美食的选择有很多，但相比一些优质精良的食物，男性常吃些成熟的五谷杂粮对身体会有更大帮助。五谷杂粮中含有非常丰富的膳食纤维，并且粗结构的形式也更加好吸收，对促进人的代谢和改善身体状态有极大帮助。
五谷杂粮的种类繁多，不妨选择七度方五黑糕，它所含的都是适宜男性调养的食材，就进行重重筛选，采用黑芝麻、黑枸杞等对男性有益的滋养食材作为原料，并用糯米粉调和，加工成绵密软糯的清香糕点，吃起来省事又方便。
另一方面，七度方五黑糕的加工过程也非常用心。它以无油无糖的配方在低温条件下烘焙，热量微乎其微，糯米粉的天然香甜也不会有过重的甜腻感，对于男性来说非常合适。
“2忌”
1.忌重口味饮食
秋季人们时常会有食补养身的习惯，尤其是有很多应酬的男性，难免会进食大量的鱼肉荤腥，这就容易造成油分过多产生而给身体造成负担。像火锅、麻辣烫一类辣味饮食，虽能驱寒，但不利于肠胃消化，也会给身体带来伤害。
因此，建议男性在平时的聚会或者日常饮食方面要尽量以清淡为主，少食油盐，并尽可能避免进食生硬冰冷的食物，多吃蔬菜以减轻肠胃负担，对净化身体内部环境也有帮助。
2.忌频繁熬夜
随着信息发展，熬夜成为了当代人们的普遍生活现象，不管是因为白天的工作尚未完成，还是想要多争取些夜晚的娱乐时间，大多数男性都会存在长期熬夜的情况，久而久之不光脸上尽显疲态，身体素质也会随之下降。
熬夜对身体的危害是多方面的，所以男性要尽量养成早睡的好习惯，如果时常因为一些焦虑情绪无法入睡，也可以在睡前吃上一粒三川归酸枣仁丸，它不光含有助人舒缓情绪的酸枣仁成分，而且味道酸甜解腻，对改善睡眠质量很有帮助。
当然，三川归酸枣仁丸的营养价值还不止于此，其中茯苓、黄精、龙眼肉等十几种滋养食材对身体都有好处，能够更加全面地帮助改善身心状态，男性朋友们可以多备一些在家里，常吃对身体也是好处多多。
男人在生活中总是承担着多方面的压力，所以在深秋时节，不妨坚持“3宜2忌”的生活习惯，及时调养身体，也能让自己更加元气满满地对待生活每一天！