给广大修炼八段锦的女性一个建议，你练八段锦，只要把动作做对就好，不要加入意念导引那一套。
我这绝不是危言耸听。
别听那些带练老师的话，你跟着她们把动作做到位就行，不要加入意念导引。
首先，在古代能被女子修炼的功法少之又少。
不论是八段锦，易筋经，还是十二段锦等功法，都是基于男性的身体特点上发明的。
因为古代女修很少，修炼的功法都是不传之秘。
再有就是女性的生理特征就决定了，你修炼八段锦，最好不要加入意念导引。
为什么？单只一个意守丹田就已经不适合你们了。
女人长时间意守丹田，如果真的凝神如一，意守成功了，造成的后果，轻微的可能月经不调，严重的可能崩漏而下。
那女人还能不能修炼八段锦，肯定能啊！
你就去把动作做对，不要加入气功导引。尤其注意，不要意守丹田，不要意守丹田。
你就把八段锦当成操课去练。
这里强调一下，八段锦是导引术不假，但是他的导引是由表到里的，把动作做对就得到了导引的效果。
别听信那些说得神乎其神的，又是这个穴道，又是那个经脉的。
不信你去看那些讲八段锦的，凡是说得神乎其神的，他们的练法都一般无二，甚至话术都差不多。
这群人本身可能会练，但是他们都是被培训出来的。
我这么说你们懂吗？他们练的东西都是一个死板的套路，一点自己的理解都没有。
你看他们讲得头头是道，照本宣科而已。
八句口诀，被这些人给研究出成千上万字的理论。
理论讲得天花乱坠，说白了还是得落到动作做对这个基础上。
你跟着做动作就是了，动作做对就行。其他的啥都不用考虑。
有的时候，越简单，越有效果。
故弄玄虚往往都是为了障人耳目，至于目的不言而喻。
说白了，你练就好。知道动作，记住口诀就行，至于理论这方面的东西，说得天花乱坠也不过是今人的牵强附会。
古代八段锦传下来的就是歌诀。
而歌诀中早就把结果给你讲明白了，两手托天，气机在三焦之间，左右开弓，气机在肝肺，交替单举调理脾胃等等……
每一式都告诉你是练哪里的了。
这么简单明了的东西，为什么还要去听那些故弄玄虚的人去白呼。
你知道怎么练，知道有什么结果，理论方面的东西就算不知道也无伤大雅。
八段锦不复杂，不深奥。
动作做对，长年坚持，练的时候最好放空头脑，别去意念导引，呼吸自然就好。
不会呼吸也不要紧，你就坚持练，练的久了，呼吸自然而然就能学会。
你每天坚持练，这是最重要的。
女性练的时候，如果不能扎马步，从扎半马开始也可以，练得时间长了，动作也就标准了。
我一贯的观点就是，八段锦把动作做对就行，刚开始练呼吸可能跟不上，你就自然呼吸，等你功力深了，呼吸就自然而然的学会了。
最重要的是坚持，生理期的时候，少练两遍，动作轻柔一些。
练的时候，把头脑放空，把动作做对。
就这么简单。
希望大家都能练起来，练出一个好身体。
