近期网络上#乳腺增生真是豆浆惹的祸吗#登上热搜，因此不少人开始担心长期喝豆浆会导致乳腺增生的问题，毕竟豆浆中含有大豆异黄酮这种植物雌性激素。
啥是乳腺增生？
其实，乳腺增生并不是一个疾病，而是乳房的一个状态。像女性出现的月经前乳房胀痛或者月经来潮后自行缓解的症状就是乳腺增生，是一个生理表现，是女性特有的生理性的表现，并不是疾病。长期情绪抑郁会导致内分泌失调，内分泌失调是导致乳腺增生发病的主要原因，注意心理调节缓解紧张压抑的情绪，并且要注重内分泌的调节，能有效缓解乳腺增生的症状，可有效减轻患者身体病痛。
做好四点，告别乳腺增生
1、乳腺增生的心理治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
2、乳腺增生的饮食调理也要重视，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、乳腺增生要保持规律的生活，保持*生活性**和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
4、适当的营养供给，在如今的生活条件下，不宜过多强调高糖、高蛋白、高维生素及低脂肪饮食。但营养的搭配要平衡，荤素搭配，多吃蔬菜、水果、肉类、蛋奶类等，其摄入量依人的胖瘦来决定，严禁烟酒。
乳腺增生如何治疗好？
乳腺增生要采取合适的治疗方法，可以通过手术治疗，也可以选择中医中药治疗，能够加快炎症的消散，可以减轻患者身体病痛，同时也要注意情绪调节。
心理调节能有效缓解乳腺增生的症状，可有效减轻患者身体病痛，其次，因为乳腺增生有可能会发生癌变的情况，患者可以到医院做相关检查，病情严重的患者可以考虑手术切除治疗，但是要选择经验丰富的医生，这样做可以降低手术风险，并且能有效避免乳腺增生再次复发。
当然，乳腺增生还可以考虑中药治疗，比如柴胡具有疏肝理气，止痛，消肿活血的功效，对于乳腺增生症患者能起到辅助的治疗作用；青皮可以起到改善胸部和腹部的肿胀疼痛，对于乳腺增生具有消积化滞、疏肝破气的辅助作用；乳结泰胶囊具有疏肝理气，化痰散结，活血止痛的功效，用于肝郁气滞，痰凝血瘀所致乳房肿块胀痛，触痛，胸胁胀闷，烦躁易怒，舌质偏红，或紫暗，或有瘀斑，苔黄，脉弦滑或弦涩；乳腺增生病见上述证候者。
虽说症状不严重的乳腺增生不会影响到生活，但是好好呵护乳房才会有效预防乳腺增生等问题的发生，好的身心状态、定期的乳房检查，才能保证乳房的健康。