我弟弟和弟媳，最近两个人都很忙，把侄女寄宿在我家。侄女性格活泼开朗，非常可爱，和我在一起的时候，我很想自己也能有个小女儿。我的孩子已经二十多岁了，几乎一年也看不到几次。陪伴她让我觉得很快乐。

小侄女最近要参加学校举办的一场歌唱比赛，还是独唱，侄女唱歌非常好听，我觉得她快要成为家里的百灵鸟了，但是侄女晚上却和我说：自己好紧张啊，姑姑，我好怕自己出丑啊，明天那种红色的裙子，我也没穿过，听说这次的设备很高级，会不会把我的歌声*放播**出来不好听啊。

我安慰她没有关系，随便唱唱没有拿奖也没关系。第二天侄女和我说，自己一夜都没睡着，着凉了，我听她声音也嘶哑了，看来这次比赛是凉了。

有些家长听到这里肯定会为侄女觉得惋惜，这么大的歌唱比赛诶，拿个奖多光荣啊，为什么会搞成这样的结果呢，应该考前注意点身体，不能着凉啊，你也真是的，怎么没有照顾好孩子呢。

而实际上，这几天侄女一直处于一个茶饭不思，很紧张的状态里，并非我没有照顾好她，我对她也是按照之前的方式对待的，小侄女自己情绪不好，这几天的饮食都受到了心情的影响，这可能就使得她出现了抵抗力下降带来了感冒的问题。

只是参加一个比赛而已，却紧张到这个地步，令我也是困惑。不知道有没有家长，觉得自己家的孩子也有这样的毛病呢？

第一：为什么孩子容易紧张

很多孩子一旦遇到大型的考试或者比赛，就会十分紧张，这源于孩子的心理素质比较差，承受不了压力，所以他们会为了考试比赛，一直担心着，即使他们自己也是有着实力的，但是孩子还是会觉得自己不够资格，这是因为孩子自己没有什么信心，对自己缺乏自信，这些都使得孩子出现紧张，失眠，生病，影响食欲等多种情况。

有些孩子很紧张，源于从小了解的东西比较少，他们没有见识过生人，大场面，所谓见多识广啊，孩子见得少，自然就害怕。

有些孩子几乎没有去大城市，去陌生环境的机会，了解的地方很少，所以要是学校安排他们去一次陌生的地方比赛，环境不熟悉了，他们也就有各种紧张的表现。

有些孩子缺乏经验，自身实力不够硬，想的很多，也导致了孩子的紧张问题，连大人做自己没有经验的事情，都会提着嗓子胆，何况是孩子呢？

所以孩子容易紧张也是情有可原的。孩子对一些考试的紧张也源于外界人，对于考试的重视态度，有时候家长越重视一个问题，孩子就越紧张，越可能造成不能正常发挥的情况，这都是从孩子容易紧张的原因。

第二：紧张是一个什么问题

首先，并非所有的紧张都是负面的，有研究表明：适当的紧张情绪可以激发人的潜能，可以促进人脑细胞运动。

在一些紧张环境下，有时候人的潜能是会被激发的 ，例如曾经有个父亲，他的儿子被车压住了，一个小轿车啊，在万分紧张的情况下，这个父亲居然凭借自己的双手移走了车，救出了孩子，但是，事后再让这个父亲把车移一下，根本不可能实现的 事情。为什么呢？这就是因为紧张的环境激发了人的潜能。

在衡水中学就利用这个原理，开创了跑操制度，每个人紧紧的挨着彼此跑操，形成了一种一个团体紧张的向上意识，使得孩子们的一天从这里开始，由此这个学校成了高考名校王国，每年都有很多清华北大诞生在这里。

由此看来，紧张也是有正面作用的，可能使得一些你做不出来的事情，在紧张的环境下，变成你可以做得到的事情。

但是有些孩子一遇到大的事情，最容易出现大的问题，脸红，胸闷，成天害怕，失眠，这些就是紧张的负面影响了。

这最常出现在一些即将参加高考的孩子身上，他们父母对他们管的很紧张，高中三年没怎么玩过，突然要面临这样一件事了，孩子难免心中会出现一种紧张感，不知道该怎么去抒发。

长久积攒在孩子心里，就可能带来很多负面影响，孩子在考场上很难发挥好，参加比赛也容易出现失误。有很多孩子平时成绩很好，但是遇到大考他就考不好，为何？

因为孩子的心理承受能力太差了，容易紧张，紧张到自己很难发挥正常水平出来，也就使得孩子出现了失误，错误。使得孩子成为了一场考试，一次比赛的的失败者。而有些孩子却把这种紧张感，变成了自己的精神气，很快的转变回来了，所以这样的孩子很容易超常发挥。

紧张是个双面的事情，不仅仅有坏处，也有优点，如何去利用他，如何被他利用，都是取决于孩子自身的性格和抵抗能力。

第三：家长如何帮助孩子避免过度紧张

家长首先要在孩子参加重要考试前，参加比赛遇到紧张的情况前，和孩子多交流。

多数家长是了解自己的孩子的，知道他们的一些性格特点，如果知道孩子可能会遇到紧张的情况，就事先多和孩子交流，告诉他们，事情的结果并非那么重要，促进孩子思考一。

放松孩子对于一个好结果的追求，有时候那些越紧张，越想得到好的结果的人越容易失败。

其次：少给孩子压力。

不要去为了激励孩子，给孩子压力，而是多给孩子信心，告诉他们对自己要有信心，相信自己的实力，你是个一个被上天祝福的人，这样话会让孩子能学着用平和的心态去面对一些事情。

最后：可以给孩子做好万全的准备，让孩子心无旁骛的去完成自己的使命，不会担心其他的事情。

孩子们的心思很细腻，容易分心，家长要给孩子一个专注的条件，使得他们保持精神气。

我教育我自己的儿子的时候，一直也用着正常心去对待他，当他考试的时候，我会祝福他，告诉他加油，相信自己。而不会像有些家长告诉自己的孩子一定要考个什么学校。

我发现小侄女身上的这些过度紧张的毛病，也可能是因为女孩子的会比男生更早熟一点，她总是会给自己施加了一些压力，所以，我也把这个事情告诉了我弟弟，启发他要留意孩子喜欢紧张的特点。

希望所有的父母都能帮助孩子改变喜欢紧张的习惯，让孩子可以以正常的心态面对自己的战场。